我从小就被称为“小胖子”，171cm的身高配上82kg的体重，简直就是一个标准的“肉球”。每次看到镜子中的自己，我都想找个地缝钻进去。尤其是当我和朋友们一起打篮球时，我的体型总是成为大家的笑柄。他们说我像一只大熊，跑起来都要费劲。这种感觉真的很糟糕。

我尝试过各种减肥方法：节食、运动、甚至是那些所谓的“神奇减肥药”。但结果总是差强人意。有时候我能坚持一段时间，体重也会下降一些，但一旦放松，体重就又回来了。更可怕的是，我发现自己越来越依赖这些减肥方法，生活变得毫无乐趣可言。

直到有一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，偶然发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。通过在线问诊，我遇到了我的医生。她非常耐心地听我讲述我的情况，然后给出了专业的建议。

医生告诉我，减肥最重要的是控制饮食。每天吃100-150g主食就够了，多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐8分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。听起来很简单，但实际上做起来并不容易。尤其是当我看到那些美食时，总是忍不住想吃一口。

医生还建议我增加运动量。每天打篮球已经很不错了，但她建议我可以尝试一些其他的运动方式，例如游泳、跑步等。这样可以增加能量消耗，帮助我更快地减肥。

我按照医生的建议开始改变自己的生活方式。起初，真的很难适应。每天只吃那么少的主食，感觉总是饿着肚子。但是，随着时间的推移，我逐渐习惯了这种新的饮食模式。同时，我也开始尝试其他的运动方式，发现自己对游泳和跑步也很感兴趣。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的体型已经有了明显的变化。肚子上的脂肪少了很多，肌肉线条也更加明显。更重要的是，我感觉自己变得更健康、更有活力了。

我想感谢我的医生，是她给了我正确的减肥方法和信心。同时，我也想感谢京东互联网医院，提供了这样一个方便、专业的在线问诊平台。如果你也在为减肥而苦恼，不妨试一试吧。相信我，你不会失望的。