我老是睡不着觉，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫李明，今年28岁，工作压力大，经常加班到深夜。最近几个月，我发现自己越来越难以入睡，甚至有时候整夜都睡不着。白天工作效率低下，精神状态也越来越差。我开始担心自己的健康问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状。医生问我有多长时间了，我回答说已经有几年了。医生又问我是否有工作压力大、紧张情绪或心理因素等原因，但我都否认了。医生建议我平时要适当的运动，不要喝浓茶咖啡，睡觉前不要剧烈运动，不要看手机，有睡意就上床睡觉。必要时可以口服谷维素，枣仁安神胶囊治疗。

我问医生是否有什么东西泡水喝助睡眠的代茶饮，医生推荐了菊花枸杞，称其有利于帮助睡眠。我决定试一试，并且开始调整自己的生活习惯，尽量早点上床休息，避免使用电子设备影响睡眠质量。

经过一段时间的调整和治疗，我的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上，我都会泡一杯菊花枸杞茶，静静地享受这片刻的宁静。现在，我已经能够安然入睡，白天的工作效率也大大提高了。我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和治疗方案真的帮助了我。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意生活习惯的调整，多运动，少熬夜，保持良好的心态。希望我的经历能够帮助到你。

你会选择线上看病吗？我觉得很方便！