我是小李，一个平凡的上班族。最近总感觉身体不太对劲，经常感到疲惫无力，食欲也下降了不少。听说京东互联网医院的医生很专业，于是决定在线咨询一下。

我向医生描述了自己的症状，并回答了一系列问题。医生让我拍了舌头的照片，并详细分析了我的舌苔和舌质特点。从医生的描述中，我了解到自己可能属于脾虚湿热体质，需要注意饮食和作息。

医生告诉我，脾虚湿热体质的人应该少吃油腻、辛辣和生冷的食物，多吃易于消化的食物，如粥、面条等。同时，应该保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。医生还建议我可以适当进行一些运动，如散步、太极拳等，来改善体质。

我按照医生的建议进行了调整，果然感觉身体状况有所改善。每天早上起床后，我会喝一杯温水，吃一些清淡的早餐。中午和晚上也尽量选择易于消化的食物，避免过度饮酒和吃辣椒。晚上睡觉前，我会做一些简单的伸展运动，帮助放松身心。

经过一段时间的调整，我明显感觉到自己的体力和精神状态都有所提升。再次向医生咨询时，医生也表示我的舌苔和舌质有所改善，建议我继续保持良好的生活习惯，定期进行体检和复诊。

通过这次在线咨询，我不仅了解了自己的体质特点，还学到了如何科学地调理身体。感谢京东互联网医院的医生，给了我专业的指导和建议。希望更多的人能够关注自己的健康，及时进行调整和治疗。