我叫李明，一个身高173cm的年轻人，体重却高达90kg。从小到大，我一直被肥胖困扰。尝试过各种减肥方法，包括控制饮食和大量运动，但体重不降反增，令我十分困惑和沮丧。

最近，我开始尝试5+2控制饮食法，通过薄荷软件来记录每天的摄入量。每周有五天正常饮食，两天限制摄入量到600千卡。同时，我也增加了每天40分钟的高强度运动，希望通过这种方式来减轻体重。然而，结果却出乎意料，我的体重不仅没有下降，反而增加了几公斤。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。内分泌科的耿医生接待了我。首先，他询问了我的身高和体重，并了解了我的饮食和运动情况。然后，他问我是否有甲减、库欣综合征等疾病，或者是否在服用抗抑郁药物、癫痫药物、胰岛素或激素药物等。这些都不是我体重增加的原因。

耿医生告诉我，我的问题可能出在能量摄入上。他建议我每天的能量摄入量应该控制在1400千卡左右。然而，我对此表示怀疑，因为我的基础代谢率已经达到了1700千卡/天，每天运动消耗也有600千卡，按照他的建议，我可能会饿着肚子。

耿医生解释说，减肥并不是短期内通过快速节食和高强度运动就能成功的。之所以发胖，是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物，才能有效地达到减肥效果。他还提醒我，世界卫生组织规定，健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则，减肥速度越快，反弹越厉害。

听完耿医生的建议，我开始反思自己的生活习惯。也许我需要重新审视自己的饮食和运动计划，找到一个更合理、更可持续的方式来减轻体重。同时，我也意识到，减肥并不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。感谢耿医生的专业指导，我会认真考虑他的建议，并在日常生活中加以实践。

如果你也在为减肥而苦恼，不妨来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会根据你的具体情况，提供个性化的建议和指导，帮助你走向健康的生活方式。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！