我妈妈的失眠开始于三个月前，那天是我爸爸的葬礼。从那以后，她就再也没有好好睡过一觉。每天晚上，她都会在床上翻来覆去，脑海里充满了各种各样的想法，无法入眠。即使勉强睡着，也总是在一个小时左右醒来，之后就再也睡不着了。

起初，我们以为这只是暂时的反应，随着时间的推移，妈妈会慢慢恢复正常。然而，三个月过去了，情况并没有好转。我们带她去看了中医，开了一些中药，但效果并不明显。妈妈依然每天晚上辗转反侧，无法入睡。

我决定带妈妈去京东互联网医院寻求帮助。我们预约了一个精神心理科的医生，希望能够找到解决问题的方法。医生听完我们的描述后，告诉我们这可能是心理问题导致的。他建议妈妈调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，并可以到精神心理科就诊，做做心理疏导。

我妈妈听了医生的建议，开始尝试改变自己的生活方式。她每天早上都会去公园散步，晚上则会看一些轻松的电视剧或电影，放松自己的心情。同时，她也开始学习一些放松技巧，如深呼吸和冥想。这些方法虽然不能立竿见影，但至少让她在晚上更容易入睡了。

除了改变生活方式外，医生还建议我们可以试试一些药物。我们选择了乌灵胶囊，这是一种中成药，据说对改善睡眠质量有很好的效果。妈妈开始服用这个药物，并且逐渐增加了剂量。虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，妈妈的睡眠质量确实有所改善。

现在，妈妈的失眠症状已经大大减轻了。虽然她仍然会有时候难以入睡，但总体来说，情况已经好转了很多。我们非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业建议和耐心指导帮助我们度过了这段困难的时期。

如果你也正在经历类似的问题，我想告诉你，首先要做的是寻求专业的帮助。不要像我们一样，等待了三个月才采取行动。其次，改变生活方式和心态也非常重要。最后，药物治疗可以作为辅助手段，但一定要在医生的指导下使用。希望我的经历能够对你有所帮助。