我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可谁知，命运的转折就在这美好的日子里悄然降临。早上，我像往常一样去超市采购，看到一箱牛奶正好放在货架的最上层，心想：反正我力气大，轻松就能拿下来。于是，我一手抓住箱子，另一手撑住货架，准备将箱子取下。可就在这时，我的腰部突然传来一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。我当时就知道，麻烦来了。

回到家后，疼痛并未减轻，反而越来越严重。每当我试图弯腰或直背时，疼痛就会像一把尖刀刺入我的腰部。这种感觉，简直无法用语言形容。我知道我需要看医生，但由于工作繁忙，总是拖延着。直到疼痛已经持续了一天半，我才决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与黄医生的交流中，我详细描述了我的症状和经历。黄医生非常耐心地听完了我的叙述，然后告诉我需要卧床休息两三天，并且要注意腰背肌的锻炼，以防止小关节紊乱，导致再次受伤。同时，他也开具了处方，推荐了一些膏药来缓解我的疼痛。

在等待药品送达的过程中，我开始反思自己的生活方式。作为一名体力劳动者，我总是忽视了自己的身体健康。黄医生的话语让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富，不能因为工作而牺牲它。从此以后，我开始注重锻炼，尤其是腰背肌的锻炼，希望能够避免类似的事情再次发生。

现在回想起来，那次腰扭伤虽然给我的生活带来了不小的困扰，但也让我更加珍惜自己的健康。感谢京东互联网医院和黄医生，感谢他们的专业和关心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！