我一直以来都有一个小小的梦想：拥有一个完美的身材。然而，现实总是那么残酷。每次我站在镜子前，看到的总是那个圆滚滚的自己。于是，我决定向郭医生寻求帮助。

郭医生是一位非常专业的内科医生，他听完了我的诉求后，首先询问了我的身高体重。经过计算，他告诉我我的BMI已经达到了28.73，属于肥胖范畴。我心中一沉，感觉自己的梦想似乎越来越遥远了。

郭医生并没有让我失望。他详细地询问了我的过敏史、既往病史等信息，并给出了非常具体的生活方式调节建议。他建议我每天吃200克的主食，500克的新鲜蔬菜，并减少脂肪摄入。同时，他还推荐了运动疗法，要求我每周至少运动150分钟，每次运动持续20-30分钟，心率不超过（170-年龄）次/min。

我认真地听完了郭医生的建议，并表示会尽力去做。然而，郭医生并没有就此结束我们的咨询。他告诉我，如果经过3-6个月的生活方式调节后仍然不能减重5%，甚至体重仍有上升趋势，那么可以考虑用药物辅助治疗。他推荐了奥利司他胶囊，每天3次，餐时或餐后服用。同时，他也提醒我，如果有一餐未进食或者食物中不含油脂类食物，则可以省略一次服药。

我对郭医生的建议非常感激，并询问了哪个牌子的奥利司他胶囊比较好。郭医生告诉我，碧生源和舒尔佳的都是可以的。最后，他还详细地讲解了服用奥利司他胶囊的注意事项，包括定期检查肝肾功能、减少摄入脂肪含量高的食物等。

我离开郭医生的诊室时，心中充满了希望。我决定认真执行他的建议，并期待着看到自己的变化。几个月后，我再次来到郭医生的诊室，发现自己的体重已经下降了不少。郭医生也非常高兴，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。

在这段时间里，我深深地体会到了郭医生的专业和耐心。他的建议不仅帮助我减轻了体重，更重要的是让我学会了如何正确地管理自己的健康。我想对所有想要减肥的人说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！