我从小就有一个不好的习惯——总是清嗓子。每当我感到喉咙不适或者有异物感时，第一反应就是清嗓子。这个习惯随着年龄的增长越来越严重，尤其是在夜晚睡觉前，咳嗽声总是响彻整个房间。我的家人都很担心，劝我去看医生，但我总是拖延，直到三年前的一次严重咳嗽发作让我不得不面对这个问题。

那天晚上，我咳嗽得无法入睡，喉咙疼痛难忍，感觉像是被火烧了一样。我知道这次不同寻常，第二天一早就去看了医生。医生告诉我我患有扁桃体炎，并且由于长期的清嗓子习惯，我的喉咙已经受到了严重的刺激，导致了慢性咽炎和刺激性咳嗽。听到这个诊断，我感到非常沮丧和无助，毕竟我从小就有这个习惯，怎么可能改掉呢？

医生给我开了一些药物，包括苏黄胶囊和布地奈德混悬液，告诉我要做雾化吸入治疗，并且要注意休息和饮食。回家后，我开始按照医生的指示进行治疗。每天早晚各一次雾化吸入，配合药物治疗，慢慢地我的咳嗽和清嗓子习惯都有所改善。然而，好景不长，过了几个月，我的症状又开始反复，咳嗽声再次响起，清嗓子也变得频繁起来。

这次我决定寻求更专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位耳鼻喉科专家。医生详细询问了我的病史和症状，并进行了相关检查。最终，医生告诉我我的情况需要长期治疗和管理，不能只依靠药物和雾化吸入，还需要改变生活习惯和饮食结构。医生还建议我定期复诊，以便及时调整治疗方案。

从那以后，我开始认真对待自己的健康问题，改变了不良的生活习惯，戒掉了烟酒，增加了运动量，改善了饮食结构。同时，我也定期去医院复诊，根据医生的建议调整治疗方案。经过一段时间的努力，我的咳嗽和清嗓子习惯都有了明显的改善，生活质量也大大提高了。

回顾这段经历，我深刻体会到健康无小事，任何不良的生活习惯都可能对身体造成伤害。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务，让我能够及时得到正确的诊断和治疗。希望我的经历能够提醒大家，关注自己的健康，及时就医，改变不良的生活习惯，珍惜生命中的每一天。

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