我叫小李，今年28岁，工作压力大，生活节奏快。最近几个月，我总是晚上2点多才能睡着，早上7点就醒了，感觉精疲力尽。这种情况让我非常困扰，影响了我的工作和生活质量。

一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，希望能找到一些解决方法。然后我就来到了京东互联网医院，通过在线问诊找到了神经内科主治医生**。他非常专业，问了我很多问题，了解了我的症状和生活习惯。

医生给我发了一个失眠问诊量表，收集了我的资料，了解了我的失眠特点。通过问诊和量表分析，医生初步判断我可能有睡眠障碍，入睡和早醒性失眠的可能性大，并且存在一定的植物神经功能紊乱和焦虑抑郁状态的情况。

医生建议我口服舒眠胶囊，并提供了一些改善睡眠质量的生活方式。比如规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动；睡前3小时不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。

医生还问我是否有熬夜和频繁手淫不良生活习惯，提醒我要注意这些问题。最后，医生开具了处方，并告诉我如果效果不好，可以口服酒石酸唑比坦或右佐匹克隆，但要注意不要规律长期服用，间断服用可以，尽量不要依赖药物。

我按照医生的建议进行了调整和治疗，效果非常好。现在我每天晚上都能很快入睡，早上也能睡到自然醒。我的工作和生活质量都有了很大的提升。

我非常感谢京东互联网医院和医生**的帮助。他们的专业和耐心让我找到了解决问题的方法。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，可能会有意想不到的收获。

健康无小事，京东互联网医院很靠谱！