我一直以来都被自己的体重困扰着。每次看到镜子中的自己,总是忍不住叹息。直到有一天,我决定改变这一切。我开始四处寻找减肥的方法,尝试各种各样的食谱和运动计划,但效果总是不尽如人意。直到我遇见了医生**。
那天,我来到京东互联网医院,通过在线问诊与医生**取得了联系。医生**非常耐心地听完了我的情况,并详细询问了我的身高、体重等信息。然后,他给我推荐了一份食谱和一些注意事项。
医生**告诉我,早餐可以吃包子、饺子、馄饨、无糖的面包、鸡蛋和酸奶;中餐可以吃米饭、鸡鸭鱼肉、牛肉、排骨和青菜;晚餐则建议只吃蔬菜或水果,并且要在7点前吃完。同时,他还提醒我要避免各种碳酸饮料、咖啡、茶、酒、卤制品、动物皮、糖分高的水果、高油脂、高淀粉食物和各种高热量零食。每天要喝8杯温热水,并在晚上11点前休息,7点以后不要吃东西。
我认真地记下了医生**的建议,并开始按照他的食谱和注意事项进行减肥。起初,我觉得很难适应这种新的饮食习惯,但随着时间的推移,我逐渐发现自己的体重开始下降,精神也变得更加饱满。
在整个减肥过程中,医生**一直都在关心我的进展,并不断地给予我鼓励和支持。他的专业知识和人性化的服务让我感到非常温暖和安心。
现在,我已经成功减掉了20多斤的体重,整个人看起来也更加自信和健康。每当我回想起这段经历,总是会感激医生**的帮助和指导。他的食谱和注意事项不仅帮助我减肥成功,也教会了我如何更好地照顾自己的身体和健康。
如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试医生**的方法吧!相信只要你坚持下去,一定会看到成果的。同时,也要记得在减肥的过程中,保持良好的心态和生活习惯,健康才是最重要的。
最后,我想说一句:健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
文章 术后一个月,胫骨平台塌陷外侧钢板固定处突出正常吗?
家庭医疗小助手
文章 做爱时间短怎么办?
医疗故事汇
文章 手腕长了个疙瘩,体检没查出来,怎么办?
运动与健康
文章 十七天大宝宝拉肚子,吃胃蛋白酶口服液行不行?
医疗故事汇
文章 红核妇洁洗液太香了,有没有其他选择?
医疗之窗
我想了解如何通过中药茶来祛湿减肥瘦身,效果如何?
就诊科室:中医内科
总交流次数:1
39岁女性想要提高免疫力和减少体脂肪,询问营养建议和维生素补充,特别关心甲状腺功能减退的影响。
就诊科室:营养科
总交流次数:23
40岁男性,食量大但身体消瘦不长肉,怀疑体内有虫,求助医生。
就诊科室:药剂科
总交流次数:10
我想了解如何使用祛湿减肥贴,是否能帮助我减重?
就诊科室:中医内科
总交流次数:32
我想增肌,目前的饮食和运动方式可能不太合适,希望能得到专业的建议。
就诊科室:营养科
总交流次数:43
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科
树兰(衢州)医院
李星锐
主任医师
中医内科