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想减肥,医生推荐了蛋白粉和左旋肉碱茶,但我还有其他疑问...

想减肥,医生推荐了蛋白粉和左旋肉碱茶,但我还有其他疑问...

我从小就体型偏胖,随着年龄的增长,体重也在不断攀升。184厘米的身高配上112公斤的体重,我的体重指数已经达到了33,属于肥胖范围。每次看到镜子中的自己,总是感到一阵失落和沮丧。于是,我下定决心要减肥,开始了漫长而艰辛的减肥之旅。

在网上搜索减肥方法时,我偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务。抱着试一试的心态,我点击了进入,很快就被分配到了一位名叫**的医生。医生问了我的身高体重等基本信息,并告诉我我的体重指数已经超标了。听到这话,我不禁有些紧张和焦虑,担心自己的健康状况。

医生安慰我说,减肥并不是一件容易的事情,但只要有恒心和毅力,总会有成效的。他建议我通过运动和饮食来健康减肥,避免使用一些可能会对身体造成伤害的减肥药物。我问医生有没有什么推荐的蛋白粉可以帮助我增肌减脂,医生告诉我肌肉科技的蛋白粉可以增肌增重,但对于减肥来说效果不是特别好。

我有些失望,但医生并没有放弃。他推荐我喝左旋肉碱茶,这种茶可以帮助加速脂肪的燃烧,促进减肥。我对此表示了兴趣,并询问医生是否有其他的推荐。医生说可以尝试一些代餐粉,像碧生源和肌肉科技都是大牌子,效果比较好。我提出了一个小要求,希望能换一些非国产的牌子,医生也很理解地同意了。

在医生的指导下,我开始了我的减肥计划。每天早上,我都会喝一杯左旋肉碱茶,中午和晚上则会用代餐粉来代替一部分的正餐。同时,我也开始了每周三次的有氧运动,包括慢跑和游泳。起初,我的体重并没有明显下降,但我并没有放弃,坚持了下来。

几个月后,我惊喜地发现自己的体重已经减轻了十几公斤。更重要的是,我感觉自己的身体状态也得到了很大的改善,精力充沛,睡眠质量也提高了很多。回想起这段减肥之旅,我深深地感激医生的帮助和指导。如果没有他的专业建议和鼓励,我可能还在原地踏步,无法迈出减肥的第一步。

现在,我已经成功减肥,并且保持了良好的生活习惯。每当我看到镜子中的自己,总是感到一阵自豪和满足。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有减肥的需求,不妨也来试试看吧。减肥与营养补充指南 常见症状 超重或肥胖可能导致多种健康问题,包括心血管疾病、糖尿病和关节问题等。易感人群包括长期缺乏运动、饮食不均衡或有遗传倾向的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 合理饮食:控制总热量摄入,增加蛋白质和膳食纤维的摄入,减少高糖和高脂肪食物的摄入。 2. 适量运动:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车等。 3. 补充营养:根据医生建议,可能需要补充蛋白粉、左旋肉碱茶或其他代餐粉来帮助控制食欲和增加饱腹感。 4. 定期监测:定期检查体重、血糖、血脂等指标,调整治疗方案和生活方式。 5. 避免不健康的减肥方法:如过度节食、滥用减肥药物等,这些方法可能会对健康造成更大的损害。

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杨红艳

副主任医师

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