我从小就有一个习惯，手淫。起初只是偶尔，后来却变成了每天都要的行为。直到有一天，我发现自己在和女朋友做爱时，射精变得异常困难。即使我已经很努力了，时间也拖得很长，但就是无法达到高潮。这种情况让我非常沮丧和焦虑，甚至开始怀疑自己的性能力。

我尝试了各种方法，包括看一些成人片来刺激自己，或者在做爱前进行自慰以提高敏感度。但这些方法都没有起到什么作用，反而让我更加沮丧。我开始担心自己的问题是否会影响到我和女朋友的关系，甚至开始考虑是否需要去看医生。

在网上搜索了一番后，我找到了京东互联网医院，并决定在线咨询一位泌尿外科医生。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我这是一个比较常见的问题，尤其是在那些有手淫习惯的人群中。医生解释说，长期的手淫会使得阴茎特别是龟头的神经感觉变得迟钝，需要更强烈的刺激才能激发射精的出现。正常的性交中，女性的性器官是柔软而富有弹性的，无法提供足够的刺激，因此我在和女朋友做爱时就很难射精。

医生建议我停止手淫，并规律性生活，以此来恢复龟头的敏感度。同时，医生还给了我一些提高性功能的建议，包括多做有氧运动、多吃壮阳的食物、戒烟戒酒、避免熬夜等等。医生告诉我，这些方法可以帮助我恢复手淫的身体素质，提高性能力。

我按照医生的建议去做了，虽然一开始很难适应，但慢慢地我发现自己的情况有所改善。现在，我和女朋友的性生活也变得更加和谐了。我非常感谢那位医生，感谢他给了我正确的指导和建议。如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助吧！

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