我从小就喜欢吃零食，尤其是那些高热量的垃圾食品。长大后，工作压力大，经常熬夜加班，饮食更是无规律。结果，体重一路飙升，直到有一天，医生告诉我，我已经达到前期糖尿病的标准了。

我吓坏了，开始四处寻找减肥的方法。听说打减肥针可以快速瘦下来，于是我去医院咨询。医生问了我的身高体重，告诉我超重较多，需要通过节食和运动来减重。然后，他又提到了GLP-1RA这种药物，虽然在美国已经被批准用于减重和治疗糖尿病，但在中国还没有被批准用于单纯性肥胖的治疗。

我有些失望，但医生安慰我说，GLP-1RA并不是胰岛素针，不会产生依赖性。只是需要排除禁忌症，才能使用。医生还告诉我，中国批准的减重药物只有口服药奥利司他，GLP-1RA的月费用需要近千元，远远超过我预期的几十元一针。

我开始反思自己的生活方式，意识到只有通过健康的饮食和适量的运动，才能真正减重。医生给了我一些建议，包括每天不少于半小时中等强度有氧运动，定时定量进餐，多吃蔬菜水果等。虽然这条路可能更漫长，但我知道这是唯一的出路。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会去公园跑步，晚上则会做一些简单的瑜伽。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的体重开始下降，血糖也逐渐恢复正常。

现在，我已经成功减重了20多斤，血糖也稳定在正常范围内。我深深地感谢医生给我的建议和指导，也感谢自己坚持不懈的努力。健康的生活方式干预，真的可以改变一切。

如果你也面临着超重和血糖高的问题，不妨试试我的方法吧。记住，健康的生活方式干预是最重要的，药物只是辅助手段。加油！