我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我头上的白发。镜子里的自己，仿佛一夜之间老了十岁。从34岁开始，白发就像潮水一样涌来，尤其是在生完二胎后，37岁的我，头发已经白了大半。每次梳头，心情都像被梳理的发丝一样，纠结而复杂。

那天，我决定去看医生。医生是一位温柔的中年女性，她仔细听完我的问题后，告诉我：“不怀孕的妇女也可以适量补充叶酸。”我心中一喜，仿佛抓住了一根救命稻草。于是，我开始每天服用斯利安的叶酸片，希望能改善我的白发问题。

三个月后，我再次去看医生。医生建议我除了服用叶酸外，还可以适当口服复合维生素片，补充维生素及矿物质。同时，平时要多吃一些黑豆类、黑芝麻之类的食物，保证营养均衡。医生还强调了休息的重要性，避免劳累和熬夜，保持充足的睡眠。

我开始按照医生的建议生活。每天早上，我会喝一碗黑豆汤，晚上则会吃一些黑芝麻糊。同时，我也开始注意自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免情绪波动太大。几个月后，我发现自己的白发问题有所改善，新长出的头发也变得更加健康。

这次经历让我深刻认识到，生活习惯对健康的影响是多么重要。我们不能只依赖药物来解决问题，而是要从日常生活中做起，注重营养均衡，保持良好的心态和作息习惯。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体和一头乌黑亮丽的头发。

如果你也有类似的问题，不妨试试我的方法。记住，健康无小事，及时就医，合理调整生活习惯，都是非常重要的。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我找到了改善白发问题的方法。