我叫李明，今年35岁，身高1.73米，体重160斤。前几天我去体检，结果显示我有中度脂肪肝，肝功指标异常。听到这个消息，我心中五味杂陈，既担忧又无奈。毕竟，作为一个中年人，工作压力大，生活节奏快，很难保持健康的生活习惯。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位普内科医生刘医生。刘医生非常耐心地听我描述了自己的情况，并详细询问了我的生活习惯和体检结果。经过一番分析，刘医生告诉我，我的体重指数值为26.7，属于偏胖状态，这可能是导致我肝功异常的主要原因之一。

刘医生建议我通过饮食控制和运动锻炼来减重，而不是依赖药物治疗。他还提醒我，吸烟、饮酒和熬夜等不良生活习惯也会对肝脏造成损害，需要尽量避免。同时，他建议我完善乙肝两对半检查，因为乙肝病毒感染也可能导致肝功异常。

刘医生给了我一些建议，包括每周至少150分钟的中等强度代谢运动，限制胆固醇摄入量，增加可溶性膳食纤维的摄入等。他还强调了定期复查肝功和腹部彩超的重要性，以便及时发现和处理任何问题。

在刘医生的指导下，我开始了我的减肥和健康管理之旅。每天早上，我会去公园慢跑30分钟，晚上则会做一些简单的健身操。同时，我也开始注意饮食，尽量选择低脂、低盐、低糖的食物，避免油炸和高热量的食品。虽然一开始有些困难，但我坚持了下来，逐渐适应了新的生活方式。

几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的肝功指标已经恢复正常，脂肪肝也得到了明显改善。看到这些结果，我感到非常欣慰和满足。同时，我也深深地感谢刘医生和京东互联网医院的帮助和支持，正是他们的专业指导和关心，才让我能够走出健康的困境。

现在，我已经养成了良好的生活习惯，体重也稳定在一个健康的范围内。我希望通过我的经历，能够鼓励更多的人关注自己的健康，采取积极的措施来预防和治疗疾病。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！