我叫小李，今年28岁，来自郑州。我的生活曾经被双向情感障碍所困扰。每当我陷入抑郁状态时，整个人就像被黑暗笼罩，无法自拔。反之，在躁狂发作时，我又会变得异常兴奋，做出一些不理智的决定。这种状态让我感到非常痛苦和无助。

我曾经在郑州市第八人民医院接受过治疗，医生给我开了阿戈拉美汀等药物。然而，随着郑州疫情的爆发，我无法再去医院开药，只能转向网上购买。幸运的是，我找到了京东互联网医院，这里不仅有我需要的药品，而且价格也比其他地方便宜很多。

在与医生的在线交流中，我表达了我的担忧和困惑。医生耐心地听完了我的描述，并给出了专业的建议。他告诉我，除了药物治疗外，还需要注意生活和睡眠习惯，适当运动减压，转移注意力，活在当下，顺其自然为所当为。同时，他也推荐了一些放松训练和冥想放松法，帮助我更好地管理情绪。

我开始按照医生的建议去做，逐渐养成了良好的生活习惯。每天早上，我会进行深呼吸调节，晚上则会进行放松训练和冥想。这些方法真的很有效，我的心情变得更加稳定，睡眠质量也得到了明显的改善。

当然，治疗双向情感障碍并不是一蹴而就的过程。有时候，我仍然会感到心里的难受，但我已经学会了如何去应对和处理这些情绪。现在，我基本上已经痊愈了，生活也回到了正轨。

我想对所有正在经历双向情感障碍的人说，不要放弃希望，寻求专业的帮助是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯和情绪管理，相信你一定可以战胜这个疾病。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关心让我重新找回了生活的信心和勇气。