我从小就有一个毛病，总是爱吃宵夜。无论是烧烤、炸鸡还是夜市小吃，只要一有机会，我就忍不住要去尝一尝。可惜，这个习惯最终还是让我付出了代价。

最近，我开始感到右侧扁桃体不适，咽口水时总有一股异味。起初，我并没有太在意，认为可能只是普通的感冒引起的。但随着时间的推移，症状并没有好转，反而越来越严重。喉咙不舒服，甚至有时候会感到疼痛。我知道，这已经不是简单的感冒了。

我决定去看医生，希望能够找到解决问题的方法。医生让我张大嘴，筷子压住舌头，拍了一张咽喉照片。从照片中，医生发现了我的扁桃体结石，并告诉我这是由于分泌物引起的。同时，医生也提醒我，我的饮食习惯可能是导致这个问题的主要原因之一。

医生建议我注意饮食，避免过冷过热的食物，少吃辣的、刺激上火油腻的食物，尤其是酸的和甜的食物。晚饭也不要吃太饱，睡觉前更不能吃太多或喝太多。咖啡、奶茶、碳酸饮料和酒等也要少喝，保持三餐规律。医生还建议我用生理盐水漱口，以帮助清洁口腔和扁桃体。

我问医生是否需要吃药，医生说不需要，主要是要改变我的生活习惯。听完医生的建议，我深深地反思了自己的生活方式。我意识到，我的宵夜习惯不仅对我的健康有害，还可能导致更多的问题。从那天起，我开始改变自己的生活方式，尽量避免吃宵夜，改善饮食习惯，保持良好的生活规律。

经过一段时间的调整和努力，我的扁桃体结石逐渐消失，喉咙不再疼痛，异味也消失了。虽然这次经历让我付出了代价，但它也让我更加珍惜自己的健康，更加注重生活细节。现在，我已经完全戒掉了宵夜，开始享受健康的生活方式。

如果你也有类似的问题，希望你能从我的经历中吸取教训，及时改变不良的生活习惯，保护好自己的健康。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！