我腰疼好几年了，像一只无形的手在背后紧紧抓住，时不时地提醒我它的存在。起初，我以为只是累了，休息一下就好了。可时间一长，疼痛变得越来越频繁，越来越剧烈。有时候，连站起来都成了一种挑战。

我记得那天，我在家里做家务，突然感到一阵剧烈的疼痛从腰部向下延伸，直到脚趾。那种感觉就像有人用针扎我的神经一样。我当时吓坏了，赶紧去医院做了检查。结果显示，我患有腰椎间盘突出，属于肾虚型。医生告诉我，这种情况需要及时治疗，否则可能会引起更严重的后果。

我开始了漫长的治疗之路。首先，医生建议我改变生活习惯，避免久坐久站，弯腰负重。可这对我来说太难了，因为我的工作需要长时间坐在电脑前。每天下班后，我都感到腰部酸痛难忍。有时候，疼痛会放射到下肢，甚至影响我的正常行走。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、针灸、理疗等。其中，按摩效果最好。有一次，我去找了一位铁打师傅按摩，果然，疼痛减轻了很多。可这种方法并不能根治问题，只能暂时缓解症状。

在医生的建议下，我开始进行康复训练，学习正确的坐姿和站姿，避免不良习惯。同时，我也注意饮食，多吃一些有助于骨骼健康的食物。慢慢地，我的腰部疼痛减轻了，生活也变得更加正常。

然而，最近我又开始感到腰部不适，甚至有时候会坐立不安。医生告诉我，这可能是因为我的骶管囊肿偏大，需要定期复查。虽然这让我有些担忧，但我也明白，健康无小事，必须及时就医。

现在，我每天都在努力改变自己的生活方式，希望能够早日康复。同时，我也想提醒大家，腰椎间盘突出并不可怕，只要及时治疗，改变不良习惯，就可以恢复健康。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，大家如果有需要，可以去试试！