我叫小芳,168cm的身高配上156斤的体重,简直就是一个大写的“胖”。每次看到镜子里的自己,心情都很低落。尤其是夏天,穿什么都显得臃肿,连走路都觉得别人在指指点点。于是,我下定决心要减肥。
我开始在网上搜索各种减肥方法,甚至尝试了一些所谓的“快速减肥法”,但结果总是以失败告终。直到有一天,我在京东互联网医院上看到了营养科刘医生的在线咨询服务,决定试一试。
我向刘医生描述了自己的情况,包括身高、体重和日常饮食习惯。刘医生很耐心地听完了我的描述,然后开始分析我的饮食结构。她指出我吃的都是速食的食物,蔬菜摄入很少,这是导致我超重的主要原因之一。刘医生建议我调整饮食结构,多吃少油的食物,并提供了一个低能量的食谱供我参考。
我按照刘医生的建议开始调整饮食,尽量吃少油的食物,并且每天都坚持运动。刚开始的时候,我还会有饥饿感,但刘医生告诉我这是正常的,轻度的饥饿感是减肥过程中必须经历的。随着时间的推移,我逐渐适应了新的饮食和运动习惯,体重也开始下降。
除了饮食和运动,刘医生还建议我使用甲壳素辅助减重。甲壳素是一种膳食补充剂,可以吸附并包封肠道内的脂肪和油脂,然后排出体外。刘医生告诉我,这种方法比较安全,不会被体内吸收。我按照刘医生的建议开始使用甲壳素,并且效果很好。
在刘医生的指导下,我一个月瘦了5斤。虽然这个速度不算快,但我知道这是一个健康、可持续的减肥方式。刘医生也经常提醒我,减肥不是一蹴而就的过程,需要长期坚持和耐心等待结果。
现在,我已经成功减掉了30斤,感觉自己像换了一个人一样。每次看到镜子里的自己,心情都很愉悦。感谢刘医生和京东互联网医院的帮助,让我找回了自信和健康的生活方式。
如果你也在为超重而烦恼,不妨试试在线医疗咨询服务,寻求专业的营养师和医生的帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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