当前位置:

京东健康

168cm的我,156斤超重怎么办?

168cm的我,156斤超重怎么办?

我叫小芳,168cm的身高配上156斤的体重,简直就是一个大写的“胖”。每次看到镜子里的自己,心情都很低落。尤其是夏天,穿什么都显得臃肿,连走路都觉得别人在指指点点。于是,我下定决心要减肥。

我开始在网上搜索各种减肥方法,甚至尝试了一些所谓的“快速减肥法”,但结果总是以失败告终。直到有一天,我在京东互联网医院上看到了营养科刘医生的在线咨询服务,决定试一试。

我向刘医生描述了自己的情况,包括身高、体重和日常饮食习惯。刘医生很耐心地听完了我的描述,然后开始分析我的饮食结构。她指出我吃的都是速食的食物,蔬菜摄入很少,这是导致我超重的主要原因之一。刘医生建议我调整饮食结构,多吃少油的食物,并提供了一个低能量的食谱供我参考。

我按照刘医生的建议开始调整饮食,尽量吃少油的食物,并且每天都坚持运动。刚开始的时候,我还会有饥饿感,但刘医生告诉我这是正常的,轻度的饥饿感是减肥过程中必须经历的。随着时间的推移,我逐渐适应了新的饮食和运动习惯,体重也开始下降。

除了饮食和运动,刘医生还建议我使用甲壳素辅助减重。甲壳素是一种膳食补充剂,可以吸附并包封肠道内的脂肪和油脂,然后排出体外。刘医生告诉我,这种方法比较安全,不会被体内吸收。我按照刘医生的建议开始使用甲壳素,并且效果很好。

在刘医生的指导下,我一个月瘦了5斤。虽然这个速度不算快,但我知道这是一个健康、可持续的减肥方式。刘医生也经常提醒我,减肥不是一蹴而就的过程,需要长期坚持和耐心等待结果。

现在,我已经成功减掉了30斤,感觉自己像换了一个人一样。每次看到镜子里的自己,心情都很愉悦。感谢刘医生和京东互联网医院的帮助,让我找回了自信和健康的生活方式。

如果你也在为超重而烦恼,不妨试试在线医疗咨询服务,寻求专业的营养师和医生的帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

超重肥胖的调理与治疗 常见症状 超重肥胖的常见症状包括体重超标、体型臃肿、容易疲劳、呼吸困难等。易感人群主要是长期不良饮食习惯和缺乏运动的人群。 推荐科室 营养科、内分泌科、运动医学科等。 调理要点 1. 调整饮食结构,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。 2. 增加有氧运动,如快走、跑步、游泳等,每周至少5天,每天30-50分钟。 3. 使用甲壳素等辅助减重产品,帮助吸附并排出体内的脂肪和油脂。 4. 如果需要,可以考虑参加专业的减肥训练营,接受专业的指导和监督。 5. 定期检查血脂、肝肾功能等指标,确保减肥过程中身体健康不受影响。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 感觉总是很累,容易困,怎么办?

我叫李明,今年28岁,平时工作压力大,生活节奏快。最近一周,我总是感觉很累,容易困,甚至在工作中也会打瞌睡。起初,我以为是因为最近加班太多,休息不够所致。但是,随着时间的推移,这种情况并没有改善,反而越来越严重。 我开始担心自己的身体状况,于是上网搜索相关信息。通过搜索长尾词“脾虚湿热体质的人怎么调理身体”,我了解到脾虚湿热可能是导致我疲劳的原因之一。为了更好地了解自己的身体状况,我决定在线咨询一位中医师。 在京东互联网医院上,我找到了医生张医生。我们开始了对话。张医生问我这种情况多久了,是否有吃过什么药治疗。我告诉他最近一周才开始出现这种情况,并且还没有吃过任何药物。张医生接着问我具体的症状,包括腰酸腿软、乏力困倦、胸闷气短、心慌、出汗多、大便成形等情况。我逐一回答了他的问题,并告诉他大便一天一次,不怎么成型,起床时口苦,有点腰酸和乏力。 张医生建议我拍个舌头的照片上传给他,以便更好地了解我的身体状况。通过观察我的舌象,张医生诊断出我是脾肾阳虚、肝气郁滞、湿浊内蕴、郁久化热的体质。这种体质会导致乏力、精神不振、头昏沉嗜睡、夜间睡眠不好、耳鸣、记忆力下降、心烦意乱、容易出虚汗、阴囊潮湿、勃起不坚、早泄、尿频尿急、会阴部胀痛、大便粘滞容易粘马桶或者大便干稀不调等症状。这些症状与我目前的身体状况相吻合。 张医生建议我服用中药配方颗粒来调理身体。这些颗粒可以在京东药房购买,疗效稳定,服用方便。张医生开具了处方,并告诉我直接下单,送药上门。由于我是匿名制,张医生无法直接给我开药,需要我用实际的名字关注他的二维码,才可以考虑开药。这种方式让我感到很放心,因为我知道处方药需要严格的管理和监控。 在张医生的指导下,我开始了中药治疗。经过一段时间的调理,我的身体状况有了明显的改善。疲劳感减轻了,精神状态也变得更好。我深深地感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题,还让我对中医有了更深入的了解和认识。 如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试在线咨询中医师。他们会根据你的具体情况,给出专业的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你。

健康管理专家

9 人阅读
查看详情

文章 外出差药吃完了,能直接根据药瓶买吗?

我还记得那天,手里攥着空空的药瓶,心中充满了焦虑和无助。出差在外,带的药吃完了,怎么办?我开始在网上搜索,寻找解决方案。终于,在京东互联网医院的平台上,我找到了一个医生。 “尊敬的PLUS会员,您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的话语让我感到一丝安慰。我向他描述了我的情况,问能否直接根据药瓶购买药品。医生并没有直接回答我的问题,而是问我:“哪种药物呢?” 我告诉他是乙肝的药物,医生又问了一些问题,确认我已经线下诊断过乙肝,并且使用该药无不良反应及过敏反应,无肝肾功能异常。这些问题让我感到医生非常负责任和专业。 在确认了所有必要信息后,医生终于开具了处方,并告诉我可以直接点击处方购买药品。最快30分钟送药上门,这简直太方便了!我不禁感叹,互联网时代的医疗服务真是太棒了。 在用药期间,医生还提醒我要仔细阅读药品说明书中禁忌和注意事项,并在出现不适时及时上线咨询或去医院就诊。这些细节让我对医生的专业性和责任心更加信任。 整个过程中,我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和高效。作为一名经常出差的商务人士,我再也不用担心药物用完的问题了。同时,我也意识到,健康无小事,及时就医和正确用药是非常重要的。 如果你也有类似的问题,建议你也尝试一下京东互联网医院的服务。在线问诊真的很方便,尤其是在外出差或忙碌的工作日。记住,健康是最宝贵的财富,千万不要忽视它。”

医学奇迹见证者

33 人阅读
查看详情

文章 吃了流产药吐了怎么办?

我叫小芳,今年25岁,生活在一个小县城里。我的故事开始于一个平凡的周末,那天我和男朋友在家中度过了一个浪漫的夜晚。然而,几周后,我发现自己怀孕了。我们都还年轻,事业刚起步,根本没有准备好做父母。我们决定去医院做流产手术,但由于种种原因,最后只能选择在家中服用流产药。 那天早上,我按照医生的指示,吃下了三片米菲司酮片。20分钟后,我突然感到一阵强烈的恶心,接着就吐了。吐的全是水,带着一丝苦味。我不知道这是正常现象还是药物没有被吸收。心中充满了恐惧和不安。 我立即联系了京东互联网医院的妇产科医生。医生告诉我,时间太短,药物可能还没有被完全吸收。同时,她也问我是否有吐出整片药物的情况。我回答说没有,只是吐了水。医生安慰我说,如果吐的只是水,问题应该不大,但仍然需要注意观察身体的反应。 第二天,我继续服用流产药。然而,我的身体对药物的反应比预期的要大。除了恶心和呕吐外,我还出现了轻微的出血。再次联系医生,她告诉我这是正常现象,流产药本身就是为了引起流产的。只要出血不多,就可以继续观察,如果出血过多,需要立即去医院就诊。 在接下来的几天里,我一直在家中休息,按照医生的指示服用药物。虽然身体上有不适,但我知道这是为了更好的生活。最终,流产手术顺利完成,我也从这次经历中成长了许多。 回想起来,如果没有京东互联网医院的帮助,我可能会陷入更大的困境。他们的专业知识和及时的指导让我在这个艰难的时期得到了安慰和支持。现在,我已经恢复了健康,重新投入到工作和生活中。希望我的故事能够帮助到其他人,尤其是那些在小县城里没有太多医疗资源的人们。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。

精准医疗探秘

27 人阅读
查看详情

文章 耳朵喷药后潮湿怎么办?

我从小就对自己的耳朵格外敏感。也许是因为小时候经常感冒,耳朵总是闹毛病。长大后,虽然不再像小孩子那样频繁生病,但耳朵问题依然困扰着我。最近,耳朵又开始发炎,疼痛难忍,影响了我的日常生活。 我决定去医院看医生。经过一番检查,医生告诉我需要用芭菲乐喷雾剂进行治疗。回到家后,我按照医生的指示对着耳朵喷了一下。刚开始还好,过了一会儿,耳朵里就开始潮湿起来,感觉非常不舒服。我拿起棉签,准备擦干耳朵里的水分,但又担心这样做会不会对耳朵造成伤害。 这时,我想起了京东互联网医院。于是我打开手机,搜索了“耳鼻喉科医生”,很快就找到了一个在线医生。我们开始了视频咨询。医生问我耳朵潮湿的具体位置,我告诉他是内部。医生建议我拍一张局部照片,指示一下具体位置。于是我拍了一张照片,发送给了医生。 医生看了照片后,告诉我局部没有特殊异常,建议我自然晾干,不要用棉签擦拭。因为耳道内部不建议随意刺激,否则可能会引起更多问题。医生还提醒我,如果耳内有明显的液体,可以在10分钟后把药水控出,耳廓部液体擦拭,外耳道里边不用处理。 我按照医生的建议,耐心等待耳朵自然晾干。虽然一开始感觉不太舒服,但慢慢地,耳朵里的潮湿感消失了。接下来的几天,我继续按照医生的指示使用芭菲乐喷雾剂,耳朵的疼痛逐渐减轻,炎症也得到了控制。 这次的经历让我深刻体会到,面对耳朵问题,不能随意处理,必须听从专业医生的建议。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家中就能得到高质量的医疗咨询。希望大家也能像我一样,遇到耳朵问题时,及时寻求专业帮助,保护好自己的耳朵健康。 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

健康驿站

9 人阅读
查看详情

文章 气虚、疲劳、说话无力怎么办?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的烦恼都被风吹散了。可我却感到一丝不易察觉的疲惫,像一只无形的手,轻轻地压在我的心头。这种感觉并不是第一次出现,之前也有过,但我总是忽视它,认为只是工作压力大或是休息不够所致。直到那天,我在和朋友聊天时,突然发现自己说话中气不足,声音沙哑,仿佛每一个字都需要费尽全力才能说出口。 我开始担心,难道我真的生病了?我决定去看医生,希望能找到答案。经过一番搜索,我找到了京东互联网医院,决定在线咨询。医生很快就接待了我,询问了我的症状和生活习惯。我告诉他我最近总是感到疲劳,容易出汗,甚至连说话都觉得吃力。医生听完后,问我是否有过手淫史,我有些尴尬地承认了。医生说这可能是导致我气虚的原因之一,并建议我改变生活方式,多运动,少同房。 我按照医生的建议,开始每周跑步三次,每次五公里。同时,我也开始注意饮食,少吃辛辣刺激的食物,多吃一些补气养血的食物。几个月过去了,我发现自己的身体状况有了明显的改善,疲劳感减轻了,说话也变得有力了。医生还给我开了一些中药,包括参茸鞭丸和补中益气丸,帮助我更好地恢复健康。 现在回想起来,那段时间的经历让我更加珍惜自己的健康。虽然过程中有过困难和挫折,但我坚持了下来,并最终战胜了自己的身体问题。我也想告诉大家,健康无小事,遇到问题及时就医,改变不良的生活习惯,多运动,多吃健康的食物,这些都是保持健康的重要因素。最后,我要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我重新找回了健康和活力。

中医养生之道

26 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解减肥瘦身的医学方法,是否有推荐的药物?

就诊科室:中医内科

总交流次数:48

医生建议:对于减肥瘦身,首先要注意的是合理的饮食和适当的运动。只有在这两点基础上,才可以考虑使用药物辅助。使用药物时,必须在医生指导下进行,避免滥用或误用。同时,需要注意可能的副作用和禁忌症。总之,减肥瘦身是一个需要耐心和恒心的过程,不能只依赖药物,必须坚持合理的生活方式和用药计划,才能取得理想的效果。

查看详情

孕期和哺乳期的营养管理与瘦身问题,如何合理摄入营养素并保持健康体重?

就诊科室:营养科

总交流次数:26

医生建议:在孕期和哺乳期,合理的营养摄入对于您和宝宝的健康至关重要。我们需要关注的营养素包括蛋白质、钙、铁、叶酸等。通过食物或适当的补充剂来满足这些需求。同时,避免过多的咖啡因和糖分的摄入也很重要。关于瘦身,孕期和哺乳期并不是进行减肥的最佳时期。我们更关注的是如何通过健康的饮食和适当的运动来维持您的体重。请记住,健康的生活方式和合理的营养摄入是您和宝宝健康的基石。

查看详情

72岁糖尿病患者,血糖值为9,询问盐酸二甲双胍缓释片的适用性和用药注意事项。

就诊科室:药剂科

总交流次数:13

医生建议:对于2型糖尿病患者,盐酸二甲双胍缓释片是一种有效的治疗选择。然而,具体的用药方案需要在医生的指导下进行。同时,保持良好的生活习惯也非常重要,包括合理饮食、适量运动、充足休息等。特别是要避免食用辛辣和油腻的食物,禁止饮酒。请务必在医生的指导下进行治疗。

查看详情

4岁孩子早上起来舌苔白,食欲不振,精神状态不佳,偶尔便秘,想知道如何处理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:根据症状分析,可能是小儿厌食症引起的。建议使用健脾益胃的药物进行治疗,具体用法请遵医嘱。同时,注意孩子的饮食习惯,多给予易消化的食物,避免过度劳累。对于便秘问题,除了用药外,还要多给孩子喝水,增加膳食纤维的摄入,帮助改善便秘问题。

查看详情

我的孩子4岁多,最近总是腹泻,吃很多也不长肉,可能是脾胃虚弱引起的吗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:34

医生建议:根据症状分析,孩子可能存在脾胃虚弱的问题,导致消化吸收功能受损,引起腹泻和消瘦。建议使用某种中成药来调理孩子的脾胃,改善消化吸收,缓解症状。同时,需要注意饮食,多吃易消化的食物,避免辛辣刺激性食物。可以考虑搭配赖葡锌颗粒一起使用,促进营养吸收。

查看详情
快速问医生
推荐医生
张辉

主治医师

中医内科

三甲
河南省中医院
肾虚症(105例) 脾虚(87例)
专业擅长:河南省中医院,中西医结合生殖中心.男科,擅长治疗男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证,口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲,湿热体质,怕热,多汗,盗汗,阴囊潮湿等症状的中医治疗
好评率:100% 接诊量:525
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:850
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具

友情链接