我总是头疼，失眠，感觉生活像一团乱麻。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充满了各种担忧和焦虑。有时候，甚至连呼吸都变得困难。这种状态已经持续了半个月，我的生活和工作都受到了很大的影响。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括我的睡眠习惯、起床时间、头疼的位置等等。通过这些问题，医生初步判断我的头疼可能与睡眠质量有关。医生建议我每天23：30准时睡觉，早上06：30必须起床，中午不要午睡，可以进行运动或健身。这样坚持调整生物钟一周左右，应该能改善我的睡眠质量和头疼症状。

我按照医生的建议去做，果然效果很明显。我的头疼减轻了，睡眠也变得更深沉和稳定。同时，医生也建议我去医院神经内科就诊，完善检查，排外大脑器质性病变。虽然我很担心，但我知道这是必要的步骤，为了自己的健康，我必须去做。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。为什么我会有这样的问题？我发现，自己太过于追求完美，总是把工作和学习压力放在第一位，忽视了自己的身体和心理健康。从此以后，我决定改变这种状态，给自己更多的休息和放松时间，保持一个健康的生活节奏。

现在，我已经完全恢复了。每天晚上，我都能安心入睡，早上起来精神饱满。头疼和失眠已经成为过去，我再也不用担心这些问题了。感谢医生的帮助和指导，也感谢自己能够及时调整和改变。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！