我从小就有一个烦恼——头发油腻，发际线高，头顶稀疏。每次洗完头，镜子里的自己总是让我心情低落。尤其是近年来，脱发问题越来越严重，甚至开始影响我的日常生活和工作。为了解决这个问题，我开始四处寻找答案，直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，然后就有了下面这段经历。

我联系了京东健康皮肤科的医生，向他描述了我的情况。医生首先教我做了一个简单的脱发检测：在五天不洗头的情况下，用拇指和示指轻轻拉起一束头发，计算拔下的毛发数量。结果显示，我有活动性脱发。医生告诉我，这种情况在雄秃患者中通常是阴性的，但在斑秃、休止期脱发或生长期脱发的活动期可能会出现阳性结果。

我有些不解，问医生是否只有这个方法可以判断脱发类型。医生解释说，除了这个检测外，还有其他一些方法可以帮助确定脱发的原因和类型。比如，通过观察头发的油腻程度、发际线的高度和头顶的稀疏情况等，可以初步判断可能是哪种脱发类型。根据我的描述，医生认为我可能是脂溢性脱发。

听到这个诊断，我感到有些担忧。医生安慰我说，脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，主要是由于皮脂分泌过多导致毛囊堵塞，进而引起头发稀疏和脱落。虽然不能完全治愈，但可以通过一些方法来控制和改善症状。医生建议我使用米诺地尔酊外用，并注意日常生活中的饮食和洗头习惯。

我按照医生的建议开始使用米诺地尔酊，并且改变了自己的生活习惯。比如，尽量少吃油腻、甜食和辛辣食物，多吃蔬菜和富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物。同时，我也开始定期补充含锌高的食物，如动物肝和坚果类，以纠正人体内锌含量相对不足的情况。

经过一段时间的治疗和生活调整，我的头发状况有了明显的改善。虽然还不能完全恢复到以前的状态，但至少不再像以前那样油腻和稀疏了。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式是非常重要的。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康是最宝贵的财富，值得我们去珍惜和呵护。最后，我想问问大家，你们有类似的经历吗？欢迎分享！