我还记得那天晚上，我的心情就像被一只无形的手紧紧攥住一样，无法呼吸。我的妻子已经睡了，而我却在床上辗转反侧，脑海里不断回放着我们刚刚尝试的那一幕。每次都以失败告终，早泄的问题像一座大山压在我心头，让我感到无助和羞愧。

第二天，我鼓起勇气，决定去看医生。走进诊室，医生**的笑容让我感到一丝安慰。他问我一些问题，了解了我的情况后，给了我一些建议：“首先，你需要戒烟戒酒，多锻炼。纵欲不可过度，减少手淫。”

我点头表示理解，但内心仍然充满疑惑。医生似乎看出了我的困惑，继续说：“多锻炼可以提高身体素质，改善性功能。跑步、仰卧起坐、深蹲等运动都有帮助。”

我问他是否有针对性的运动，他笑着说：“当然有。比如说，Kegel运动可以有效地锻炼盆底肌肉，改善早泄问题。”

我听了医生的建议，开始每天坚持锻炼。同时，我也注意了自己的生活习惯，戒烟戒酒，减少手淫。几个月后，我发现自己的情况有了明显的改善。性生活不再是我的噩梦，而是我们夫妻之间的美好体验。

回想起来，那段时间的经历让我成长了很多。它教会了我如何面对困难，如何改变自己的生活方式。现在，我想分享我的经验，希望能帮助到其他人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时就医吧。