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我是那种很难瘦下来的体质,代谢慢,怎么办?

我是那种很难瘦下来的体质,代谢慢,怎么办?

我从小就知道自己不是那种能轻易瘦下来的体质。每次看到别人吃得多却依然保持苗条的身材,心中总是充满了羡慕和无奈。我的代谢速度慢得像蜗牛,40岁的我,身高164厘米,体重56公斤,虽然不算太胖,但我总是希望能再瘦5公斤左右。

在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院,并决定尝试在线咨询。医生**很快就接待了我,开始了我们的对话。起初,我有些紧张,但医生的专业和耐心很快就让我放松下来。

“请说一下身高体重。”医生问道。我如实回答:“代谢比较慢,40岁,身高164,体重56公斤。”

“我想瘦掉5公斤左右。”我补充道。医生听完后,建议我通过合理饮食和运动来减肥。他强调,减肥是一项长期艰苦的工程,需要管住嘴迈开腿,产品只是起辅助作用的,也不能长时间服用。

我有些失望,问道:“哦,就是不需要买是吗?”医生解释说:“可以起初用产品作为辅助,后期还是通过自己毅力。”

在接下来的对话中,医生详细讲解了减肥期间的饮食注意事项。他提醒我要注意规律、合理的饮食,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,也不要吃高热量的食物,如:肥肉、油炸类食品、烧烤、甜点等,也不要喝碳酸饮料,不要吃高盐、高油的食物,不要吃辛辣刺激性的食物。同时,他也强调了少量多餐、注意饮食的营养均衡、多补充优质蛋白质、多喝水、注意饮食的清淡、做到早睡早起、保持充足的睡眠时间,加强体育运动的重要性。

我认真听完医生的建议,决定采纳他的意见。虽然我知道这将是一段艰难的旅程,但我也明白,只有通过自己的努力,才能真正实现减肥的目标。最后,我感谢医生的帮助,并决定购买一个疗程的产品作为辅助。

在结束对话前,医生再次提醒我,减肥需要耐心和毅力,希望我能坚持下去。他的鼓励和支持,让我对未来的减肥之路充满了信心。

这次在线咨询的经历,让我深刻体会到,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的困扰,不妨也来试试看吧。脾虚肥胖的调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括代谢缓慢、食欲不振、腹部胀满、便溏等。易感人群为40岁以上、体重超标、生活习惯不良者。 推荐科室 中医科、内分泌科、营养科 调理要点 1. 合理饮食,少量多餐,避免高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。 2. 加强体育运动,提高代谢率。 3. 保持充足的睡眠时间,早睡早起。 4. 可以使用中药调理,如人参、黄芪等。 5. 如果需要辅助减肥,可以在医生指导下使用减肥产品,但不能长时间服用。

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