我从小就有一个不好的习惯，喜欢吃甜食，尤其是糖果和巧克力。长大后，虽然我知道这对牙齿不好，但还是控制不住自己。直到有一天，我发现自己的上排牙齿开始不舒服，牙龈也裸露出来了。我心想，这下子可能是虫蛀了吧。

我赶紧拍了一张照片，发给了京东互联网医院的医生。医生看了照片后问我，那个牙齿上面是不是牙垢。我说看起来像，但刷不下来。医生告诉我，这是牙结石和牙垢，需要去洗牙才能清除。同时，医生还建议我洗牙后用碘甘油涂敷，以防止感染。

我听了医生的建议，决定去洗牙。洗牙的过程并不像我想象的那么痛苦，反而还挺舒服的。洗完牙后，医生给我涂上了碘甘油，并告诉我要注意口腔卫生，定期检查牙齿。同时，医生也提醒我，我的牙齿可能已经被虫蛀了，需要尽快治疗补牙。

我问医生，我的情况严重吗？医生说，目前看图片算是轻度的，但是还是建议尽快治疗的。听了医生的话，我决定马上预约补牙手术。虽然我知道这可能会很痛苦，但我也知道，如果不及时治疗，后果可能会更严重。

在等待手术的日子里，我开始反思自己的生活习惯。我意识到，我的不良习惯不仅对牙齿有害，也对整体健康有影响。于是，我开始改变自己的生活方式，少吃甜食，多吃水果和蔬菜，定期锻炼身体。同时，我也开始关注口腔卫生，定期洗牙，刷牙时更加认真细致。

现在，我的牙齿已经恢复了健康，我的整体健康状况也得到了改善。我深深地感谢京东互联网医院的医生，是他们及时的建议和治疗，帮助我走出了困境。同时，我也希望通过我的经历，提醒大家要注意口腔卫生，定期检查牙齿，避免像我一样因为不良习惯而导致的健康问题。

你有类似的经历吗？欢迎分享！