我叫小芳，一个28岁的白领，身高160厘米，体重94斤。我的体质总是湿寒重，肚子和侧腰的脂肪堆积让我感到非常不舒服。每次上楼梯，双腿都会酸疼，气血也不太好。平时我很少吃水果，几乎不运动，这些都可能是导致我身体状况不佳的原因。

一天，我在网上搜索“脾虚湿气重的饮食调理”，希望能找到一些改善方法。正好看到京东互联网医院的广告，于是决定在线咨询一位医生。

医生**很快就接待了我，问我有什么需要咨询的医学问题。我向他描述了我的症状和担忧。他建议我口服一些补充身体需要的营养品，特别是维生素。同时，他也建议我平时适当运动一下，增强体质。

我问他跑步是否可以，他说跑步确实是一种很好的运动方式，但如果我感觉不够空气呼吸，可以改为快走。这样既能锻炼身体，又不会太过劳累。

我非常感谢医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活习惯。每天早上，我会吃一些水果，增加维生素的摄入。下班后，我会去公园快走一小时，享受大自然的美好。虽然一开始有些困难，但我坚持了下来，慢慢地感觉自己的身体状况在改善。

现在，我已经坚持了三个月的新生活方式。我的体重减轻了5斤，肚子和侧腰的脂肪也明显减少。最重要的是，我不再感到双腿酸疼，气血也变得更好。每天都充满了活力和精力。

我想对所有和我有相似问题的人说，改变生活方式并不难，只要你愿意付出努力。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导真的很重要。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！