我叫小李，今年18岁，是一名高三学生。自从疫情开始，网课就成了我们学习的主要方式。每天，我都要花费数小时低头盯着电脑屏幕，完成老师布置的作业和复习功课。起初，我并没有太在意，直到有一天，我发现自己的颈椎开始出现问题。

那天晚上，我在写作业时，突然感到头部往后靠的时候非常吃力，仿佛有一种无形的力量在阻挠我。更奇怪的是，当我试图从头往后倒的状态竖起来时，也同样感到很吃力。于是我用手去按颈椎正中央，竟然听到了一些奇怪的声音。这让我非常担心，于是第二天一早，我就去找了学校的医生。

医生听完我的描述后，告诉我这是长期低头造成的腰肌劳损。他说，长时间保持同一姿势，会导致肌肉疲劳和僵硬，进而引发一系列问题。我问他有没有办法缓解，医生建议我需要吃药，并配好颈椎牵引。他还告诉我，在京东上可以找到这种设备。

我有些犹豫，因为我还是个学生，不太想吃药。但医生坚持说需要吃的，否则情况可能会恶化。于是我只好同意了。接下来的几天，我按照医生的指示进行治疗，虽然效果不是很明显，但至少我感觉到自己的颈椎不再那么疼痛了。

这次经历让我深刻认识到，长时间低头对身体的危害是非常大的。现在，我每天都会注意自己的坐姿和用眼习惯，尽量避免长时间低头。同时，我也会定期进行颈椎牵引，保持颈椎的健康状态。希望我的经历能够提醒更多的人，关注自己的身体健康，避免因为不良习惯而引发各种问题。

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