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我经常长跑,膝盖不舒服怎么办?

我经常长跑,膝盖不舒服怎么办?

我经常长跑,膝盖不舒服怎么办?

这是一个阳光明媚的周末早晨,李明(化名)像往常一样,穿上运动装备,准备去公园里跑步。作为一名长跑爱好者,他每半个月都会挑战自己,跑一次十公里。然而,最近他开始感到膝盖不适,尤其是在跑步后,疼痛感更为明显。李明开始担心自己的健康问题,于是他决定寻求专业的医疗建议。

李明打开了京东互联网医院的APP,选择了中医骨伤科,并与一位名叫王医生的主治医生进行了在线咨询。王医生听完李明的描述后,首先建议他减少长跑的时间和频率,避免过度劳损关节。同时,王医生也提醒李明,膝盖不适可能是关节劳损导致的,需要及时采取措施进行保护和治疗。

李明听从了王医生的建议,开始调整自己的运动计划。除了减少跑步时间外,他还开始服用氨基葡萄糖胶囊,这是一种可以帮助保护关节软骨的营养补充剂。经过一段时间的调整和治疗,李明的膝盖不适症状明显减轻,他也重新找回了跑步的乐趣。

在与王医生的交流中,李明不仅得到了专业的医疗建议,还学到了很多关于关节保护和运动健康的知识。他深深地感激王医生的帮助,并在结束咨询后,给予了高度评价。李明的经历也让他更加重视自己的健康,开始更加科学地进行运动和生活方式的管理。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线咨询,寻求专业的医疗建议。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。同时,也要注意合理安排运动计划,避免过度劳损关节。最后,祝大家都能拥有一个健康、快乐的生活!

膝盖不适的调理与治疗 常见症状 膝盖不适可能是关节劳损导致的,常见于长跑等高强度运动人群,主要表现为膝盖疼痛、僵硬、肿胀等症状。 推荐科室 骨伤科 调理要点 1. 控制运动强度和频率,避免过度劳损; 2. 补充氨基葡萄糖胶囊等营养保护关节软骨的药物; 3. 适当休息和按摩,促进血液循环和肌肉放松; 4. 加强膝盖周围肌肉的锻炼,提高关节稳定性; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导。
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医生建议:关节炎的诊断需要关节科检查,治疗建议根据具体类型和严重程度选择药物,同时可采取休息、热敷等方法缓解症状。生活建议保持关节保暖,避免过度劳累。

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史天林

副主任医师

脊柱外科

三甲
陕西省森林工业职工医院
腰椎间盘突出症(567例) 腰肌劳损(554例)
专业擅长:腰椎间盘突出症,腰肌劳损,筋膜炎,各型颈椎病,"富贵包",肩周炎,腱鞘炎,风湿性关节炎,痛风,各类肌肉,肌腱损伤,颈椎骨折、脱位,颈项肌劳损、斜颈;胸椎管狭窄、胸椎间盘突出、胸椎黄韧带增生、黄韧带骨化,胸椎结核、胸椎肿瘤、胸椎骨折、胸椎椎体间关节炎;腰椎间盘突出骨化、伴足下垂,腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、伴男性功能障碍,腰椎管狭窄、侧隐窝狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、神经根囊肿、椎间盘囊肿、脊柱侧弯;腰椎骨折、腰椎爆裂骨折、伴下肢瘫痪或不全瘫、腰椎横突骨折、腰椎附件骨折、棘突骨折、骶骨、尾骨骨折、腰椎结核、腰椎肿瘤、骶尾骨肿瘤、骶髂关节结核,布氏杆菌性脊柱炎,腰椎化脓感染,腰椎病理性骨折,脊柱转移瘤,颈椎术后脑脊液漏、腰椎术后脑脊液漏,腰椎盘源性腰疼,棘上韧带炎,腰扭伤;强直性脊柱炎、脊柱骨髓炎、类风湿性关节炎、硬膜外感染、腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松症、椎体骨质增生;臀上皮神经炎,脊柱陈旧性骨折脱位、半椎体、椎体血管瘤、骶管囊肿。熟练掌握髋关节置换术、膝关节置换术,如股骨头坏死、髋关节骨关节炎、髋关节发育不良、股骨肿瘤、股骨肉瘤;膝关节骨关节炎;膝内翻、膝外翻畸形矫形。熟练掌握膝关节镜下微创治疗半月板损伤、撕裂、前叉韧带损伤、断裂,膝关节侧副韧带损伤、重建、膝关节游离体摘除、骨关节炎清理术等。擅长四肢骨折创伤的复位及微创固定(LISS\LCP),锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、肱骨外科颈骨折、肱骨干骨折、肱骨髁上骨折、肘关节骨折、脱位、前臂双骨折、桡骨下端骨折、舟状骨骨折、手外伤、髋关节脱位、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、股骨干骨折、股骨髁上骨折、髌骨骨折、胫骨平台骨折、胫腓骨骨折、踝骨折、pillon骨折、踝部扭伤、跟腱断裂、跟骨骨折、骨盆骨折,等骨科常见病,多发病及疑难杂症诊断治疗,骨折后及术后康复指导。
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