我叫李明，今年35岁，身高168厘米，体重95公斤。最近我去医院做了全面的体检，结果显示我患有脂肪肝。医生告诉我，我的肝功能已经受到了影响，必须尽快采取措施减肥。

我开始按照医生的建议，改变了我的饮食习惯。每天早上，我吃玉米粉，中午吃米饭和青菜，晚上喝小米粥。同时，我也开始了运动计划，每周至少三次，每次半小时以上的跑步和有氧运动。然而，一个月过去了，我的体重不仅没有下降，反而增加了几公斤。

我感到非常沮丧和困惑，于是再次去找医生。医生告诉我，我的体重是导致脂肪肝加重的主要原因之一。为了恢复健康，我的体重至少需要降到150-160公斤之间。医生还建议我继续坚持健康的饮食和运动习惯，并且要戒掉辛辣刺激、油腻、浓茶咖啡和饮酒等不良习惯。

我问医生是否有其他辅助治疗的方法，医生说除了护肝之外，其他的方法都没有什么效果。甚至连我听说的荷叶泡水喝也被医生否定了。医生强调，运动是最有效的减肥方法，必须坚持下去。

我深知医生的话是对的，但我也知道这条路不会容易走。然而，我不能放弃。我的健康和未来都取决于我现在的选择。我决定继续努力，坚持健康的生活方式，直到我的体重和健康状况都恢复正常。

如果你也面临着类似的问题，我想告诉你，健康无小事。我们必须认真对待自己的身体，及时就医，采取正确的治疗方法。同时，我们也需要改变不良的生活习惯，坚持健康的饮食和运动。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

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