我还记得那天，18岁的我，手淫过度导致腰疼、黑眼圈等问题，整个人都像被抽干了精气神。每天早上醒来，黑眼圈就像两个大黑洞，深深地嵌在我的眼窝里。腰疼更是让我无法直立行走，膝盖一动就疼得厉害。最糟糕的是，我开始失眠，多梦，睡不够，头晕眼黑，乏力，手脚冰凉，整个人都像被掏空了一样。

我知道我需要帮助，于是匿名地找到了京东互联网医院的医生**。他很耐心地听完了我的问题，然后告诉我需要先进行实名制。我有些犹豫，但还是决定信任他，毕竟我真的需要帮助。

医生**告诉我，如果没有症状，可以不补，戒掉手淫就行了。但我知道我需要更多的帮助，于是他建议我服用六味地黄丸。然而，我的问题并没有得到解决，腰疼、膝盖疼、黑眼圈、怕冷、手脚冰凉、头晕、眼黑、乏力、失眠、多梦、睡不够等问题依然困扰着我。

医生**又建议我使用肾宝胶囊和金匮肾气丸。我有些担心，问他是否可以不吃药，食补或者干点别的。医生**告诉我，阳虚质的人需要多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜、山楂等。同时，他也建议我做一些舒缓柔和的运动，夏天不宜做过分剧烈运动，冬天避免在大风、及空气污染的环境中锻炼。自行按摩足三里、涌泉等穴位也可以帮助改善症状。

我问医生**，枸杞和黑芝麻是否有效果。他告诉我，按他说的去做，会有帮助的。我也问他，服药多久不服药多久，需要多久才能改善。医生**告诉我，每个体质和吸收药物程度不一定，疗程也不一样。每个体质不一样，恢复时间也有长短。他也提醒我，病情靠自己调理，不是始终纠结多长时间恢复，这个全靠我本人，如果继续手淫，可以更加加重我的症状。

我深深地感谢医生**的帮助和建议。虽然我知道这条路不会很容易，但我也知道，只有我自己才能真正地改变我的生活方式和习惯。从那天起，我开始了我的康复之旅，戒掉了手淫，开始了规律的锻炼和饮食调整。虽然过程中有过挣扎和困难，但我坚信，只要我坚持下去，总有一天我会恢复健康，重新找回我失去的精气神。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，他们的医生都非常专业和耐心，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！