我从小就是一个贪吃鬼，尤其爱吃油腻的食物。长大后，工作压力大，经常熬夜加班，饮食更是无规律。体重一路飙升，直到有一天，我在体检中被诊断出轻度脂肪肝和肥胖问题。

我开始四处寻找解决方案，听说大黄利胆胶囊可以帮助改善肝脏健康，于是便来到京东互联网医院咨询医生。医生告诉我，大黄利胆胶囊主要用于清热解毒、利胆退黄，适合肝胆湿热引起的黄疸、胁痛等症状，并不是专门针对脂肪肝的药物。更重要的是，医生强调了自我调养的重要性，建议我控制饮食，少吃勿饱，忌口生冷油腻辛辣和甜食，多运动。

我开始认真执行医生的建议，改变了自己的生活习惯。每天早上，我会泡一杯山楂干水喝，既能帮助消化，又有助于减肥。同时，我也开始注意自己的大便情况，保持正常的排便习惯。医生还提醒我，减肥的中药需要根据症状表现来选择，而不是只单纯针对肥胖。所以，如果没有明显的症状，可以不吃药，只靠自我调养，管住嘴，迈开腿。

经过一段时间的努力，我的体重开始下降，肝功能也逐渐恢复正常。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持下来。现在，我已经成功减掉了20斤，感觉整个人都轻松了许多。回想起来，医生的建议和指导起到了关键的作用，让我重新找回了健康的生活方式。

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