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脚踝韧带拉伤一个月了还肿痛怎么办?

脚踝韧带拉伤一个月了还肿痛怎么办?

我从小就喜欢运动,尤其是篮球。每周末,我都会和朋友们去打球。然而,一个月前的一次意外改变了我的生活。

那天,我们正在进行一场激烈的比赛。我跳起来准备投篮,结果脚下一滑,整个人重重地摔倒在地上。我的右脚脚踝关节处传来一阵剧痛,随即肿了起来。我们赶紧去医院拍了X光,幸好骨头没有问题,只是韧带拉伤了。

医生给我开了一些药,并嘱咐我要多休息,少活动。可我是个急性子,总想着快点康复,重新回到球场上。于是,我开始自行寻找各种方法来加速恢复。网上有人说肾虚会导致脚后跟疼痛,于是我买了一些补肾的药物来吃。然而,一个月过去了,我的脚仍然肿痛不已。

我决定再次寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我找到了一个专门治疗运动损伤的医生。医生仔细查看了我的情况,并告诉我,我的脚需要更多的休息和正确的护理。他建议我使用护具来固定脚踝,并在休息时将脚抬高至心脏以上,以促进血液循环和消肿。

我按照医生的建议去做,虽然一开始有些不习惯,但很快就适应了。同时,医生也给我开了一些药物来缓解疼痛和炎症。经过一段时间的治疗和休息,我的脚终于开始有所好转。虽然那个青色的地方还没有完全消失,但医生说这可能是因为受伤后形成的囊肿,需要更多的时间来恢复。

在这个过程中,我也学到了很多关于运动损伤的知识。比如,正确的护理和休息对于康复至关重要;同时,过度依赖药物或不科学的方法可能会延长康复时间,甚至导致更严重的后果。现在,我已经开始逐渐恢复训练,虽然还不能像以前那样全力以赴,但我相信,只要坚持下去,总有一天我会重新站上球场。

最后,我想感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段艰难的时期。也希望我的经历能够对其他运动爱好者有所启示:在享受运动带来的乐趣的同时,也要注意保护自己的身体,避免不必要的伤害。脚踝韧带拉伤就医指南 常见症状 脚踝韧带拉伤的常见症状包括肿胀、疼痛、局部青紫等。易感人群主要是运动员、长时间站立或行走的人群以及老年人等。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:减少活动,避免负重和过度使用受伤的脚踝。 2. 冰敷:在受伤后的前48小时内进行冰敷,每次15-20分钟,每天3-4次,以减轻肿胀和疼痛。 3. 抬高患肢:将受伤的脚踝抬高至心脏以上,利于消肿和血液循环。 4. 使用护具:如弹性绷带或支架,帮助稳定脚踝,减少进一步损伤。 5. 药物治疗:可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和减轻炎症。

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