我从小就喜欢跑步，大学时更是加入了校田径队。每天早晨，我都会在校园里绕着操场跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和运动带来的愉悦。然而，最近几个月来，我的脚后跟和脚底板开始隐隐作痛，尤其是在长时间站立或走路后，疼痛感会加剧。起初，我并没有太在意，认为只是因为训练强度大所致。但是，随着时间的推移，疼痛感变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和训练状态。

一天晚上，我在网上搜索“足跟疼是肾阳虚还是肾阴虚引起”，结果显示可能是劳累过度引起的足底筋膜炎或跟腱炎。我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位骨科医生。

在与医生的视频咨询中，我详细描述了自己的症状和日常活动。医生问我是否有足部肿胀，是否是足底部疼痛，并指示我在图上标记疼痛位置。根据我的描述和标记，医生初步诊断为劳累造成的足底筋膜炎和跟腱炎，并建议我进行热敷和微波治疗。

医生还推荐了使用红花油进行外用治疗，并告知我在使用前需要确认是否有药物过敏史或其他健康问题。我向医生确认自己没有这些问题后，医生便允许我使用红花油。同时，医生也提醒我，如果症状没有缓解，应该及时复诊或到线下医院就诊。

在医生的指导下，我开始了热敷和微波治疗，并每天使用红花油进行外用。几天后，我的脚部疼痛感明显减轻，甚至可以重新投入到训练中去了。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和正确的治疗方法是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务，希望更多的人能够受益于它。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！