我从小就喜欢打篮球，尤其是在炎热的夏天，和朋友们在球场上挥洒汗水，总能让我感到无比的快乐。然而，最近我却开始对篮球产生了恐惧。每次我在球场上奔跑、跳跃时，耳朵周围的疼痛就像一只无形的手，紧紧地抓住了我。起初，我以为只是因为太累了，休息一下就会好。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。

我开始注意到，除了篮球运动外，甚至在日常生活中，耳洞外面按下去也会有疼痛感。更奇怪的是，按压上关穴和下关穴也会有类似的疼痛。这种感觉就像有一根针在我的耳朵周围不停地刺痛着我。我感到非常困惑和害怕，不知道这是什么原因引起的。

我决定去看医生，希望能够找到答案。医生听完我的描述后，告诉我可能是颞下颌关节炎引起的。这个诊断让我感到非常震惊，因为我从来没有听说过这种病。医生解释说，颞下颌关节炎是一种常见的疾病，主要是由于关节的过度使用或损伤引起的。我的症状，包括耳朵周围的疼痛和上下关穴的压痛，都是典型的颞下颌关节炎表现。

医生建议我进行局部热敷，每次15-20分钟，每天2-3次。如果疼痛严重，可以考虑口服塞来昔布胶囊，消炎镇痛。我按照医生的建议进行了治疗，果然，疼痛逐渐减轻了。同时，医生也提醒我要注意日常生活中的饮食和咀嚼习惯，避免过度使用颞下颌关节，以防止病情复发。

回想起来，我意识到自己的生活习惯可能是导致颞下颌关节炎的原因之一。经常吃辛辣食物、咀嚼口香糖和长时间打篮球等活动都可能对颞下颌关节造成损伤。现在，我已经改变了这些不良习惯，并且更加注重自己的健康。虽然颞下颌关节炎给我的生活带来了不小的困扰，但我也从中吸取了教训，学会了更好地照顾自己。

如果你也有类似的症状，千万不要忽视，及时就医是非常重要的。同时，也要注意日常生活中的细节，避免过度使用颞下颌关节，保持良好的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！