27岁的李明，身高183cm，体重却只有61kg。从小就瘦的他，总是被人说像根竹竿。即使每天吃两碗饭加汤，体重也丝毫不见增长。李明的家人都没有胖子，似乎瘦弱的体质是家族遗传。

李明的工作压力大，经常熬夜加班，导致他精神状态不佳，食欲也受到了影响。为了改变自己的体型，李明开始了健身之旅。每晚，他都会坚持做深蹲和俯卧撑，希望通过锻炼来增重。

然而，李明的体重依然没有明显变化。他开始寻求专业的健康指导，希望找到一条科学的增重之路。通过京东互联网医院，李明与一位资深的医生进行了在线咨询。

医生告诉李明，如果只是想增重，可以尝试用成人奶粉在晚上之前加餐一顿。同时，医生也建议李明多吃主食，增加米面馒头的摄入量，适当减少蔬菜的比例，并可以添加一些零食或比较肥腻的食物。对于李明的健身计划，医生表示，虽然锻炼对身体有益，但如果想增重，需要适当控制运动量，避免消耗过多的能量。

李明决定按照医生的建议去做。他购买了一些蒙牛的成人奶粉，并开始调整自己的饮食结构。每天晚上，他都会喝一杯成人奶粉，增加额外的能量摄入。同时，他也开始吃更多的主食，偶尔会吃一些零食或油腻的食物。

一个月后，李明再次称体重，发现自己已经增加了3kg。虽然这只是一个小小的成果，但对于李明来说，这无疑是一个巨大的鼓舞。他决定继续坚持下去，直到达到自己的理想体重。

李明的故事告诉我们，增重并不是一件容易的事情，需要科学的方法和坚持不懈的努力。同时，也要注意合理安排饮食和运动，避免过度或不当的行为对身体造成伤害。京东互联网医院的在线咨询服务，为李明提供了专业的健康指导，帮助他走上了正确的增重之路。