营养师解答：如何改善消化不良和便秘问题？-京东健康

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我最近总是感觉胃部不适，消化不良，经常便秘。请问有没有什么方法可以改善这种情况？

就诊科室：营养科

医生建议

针对消化不良和便秘，首先需要调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。同时，保持充足的水分摄入也很重要。如有需要，可以在医生的指导下使用轻泻剂或益生菌来帮助改善便秘。适量的运动也可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

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患者

您好，我最近总是感觉胃部不适，消化不良，经常便秘。请问有没有什么方法可以改善这种情况？

医生

消化不良和便秘可能与你的饮食习惯有关。首先，建议你增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。同时，保持充足的水分摄入也很重要。

患者

我平时的饮食确实不太规律，经常吃快餐和零食。请问有没有什么药物可以帮助我改善便秘？

医生

在改变饮食习惯的同时，你可以考虑使用一些轻泻剂或益生菌来帮助改善便秘。但是，任何药物的使用都应该在医生的指导下进行。另外，适量的运动也可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

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