我从小就有一个习惯，喜欢在秋天的傍晚，穿着短裤，独自一人在小区里散步。可每次回家后，腿部就会开始隐隐作痛，尤其是那个筋，仿佛被无形的力量紧紧勒住，无法呼吸。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧抓住了我的腿部，令我无法动弹。起初，我并没有太在意，总以为是因为受凉所致。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型腰椎间盘突出的症状”，才开始意识到问题的严重性。

那天，我决定去看医生。医生问我这种情况多久了，我说很多年了。医生又问我是否有腿麻脚麻的情况，我说有时候会出现，但比较少。医生听完后，告诉我这种情况主要是怀疑腰椎间盘突出压迫了神经根，导致坐骨神经性疼痛。听到这儿，我不禁感到一阵恐慌。医生安慰我说，先不要着急，需要做个腰椎的CT或者是磁共振，才能确定具体情况。

我按照医生的建议，去做了检查。结果显示，我的腰椎间盘确实有轻微的突出。医生告诉我，这种情况可以通过物理治疗和药物治疗来缓解疼痛。同时，医生还建议我平时多注意，不要长时间的久坐，弯腰劳累，久站多练习，腰背肌锻炼，可以适当的热敷按摩腿部疼痛的部位。听完医生的建议，我感到一阵轻松，仿佛找到了解决问题的钥匙。

从那以后，我开始认真对待自己的健康问题。每天早上，我都会做一些简单的拉伸运动，放松腿部的肌肉。晚上，我会用热水泡脚，缓解一天的疲劳。渐渐地，我的腿部疼痛开始减轻，生活也变得更加轻松自在。

我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！