我还记得那天，手术后的第十天，我终于出院了。然而，回到家中，疼痛并没有随着医院的离开而消失。每次大便都像是一场噩梦，疼痛难忍，仿佛整个世界都在针对我。曲马多止痛药成为了我最亲密的伙伴，但我开始担心，是否可以继续依赖它？

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，医生温柔的声音传来：“你好，很抱歉听到你仍然在经历疼痛。首先，不建议长期口服止痛药。我们需要从饮食和生活习惯上做出改变。”

我有些沮丧，毕竟在家中，改变似乎并不容易。医生似乎读懂了我的心思，继续说：“清淡饮食，多进食蔬菜水果，忌口烟酒，辛辣刺激饮食，便后坐浴。这些都是可以在家中轻松实现的。”

我开始按照医生的建议去做。每天早上，我会喝一杯温水，晚上则会用清水坐浴。同时，我也开始尝试乳果糖口服液，保证大便通畅。每日的水分摄入也得到了提高。渐渐地，疼痛开始减轻，生活也变得更加正常。

在这个过程中，我也学到了很多关于脾虚便秘的知识。医生告诉我，中药可以起到一定的辅助作用，但需要根据个人体质和病情来选择。对于我来说，聚乙二醇4000已经足够了，不需要再换药。清水洗就可以了，简单而有效。

现在回想起来，那段时间虽然艰难，但也让我更加珍惜健康。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。健康无小事，希望大家都能重视自己的身体，遇到问题及时就医。在线问诊真的很方便，京东互联网医院推荐给大家！”