我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的卧室，照亮了我疲惫的脸庞。作为一名程序员，我经常熬夜加班，身体状况日益下滑。肾虚和遗精的问题困扰着我，影响了我的工作和生活质量。听说补硒可以改善这些问题，我便开始每天服用300微克的硒片。

然而，随着时间的推移，我开始担心是否过量了。于是，我决定向京东互联网医院的许医生寻求帮助。通过在线问诊，我向他描述了我的情况，并询问每天补硒300微克是否算过量。

许医生耐心地解释道：“每天补硒300微克是安全的，不会过量。事实上，人体每天可以安全摄入400微克的硒。”他还告诉我，长期服用硒片是可以的，但如果有任何不适，应该立即停止使用并就医。

我问许医生是否可以检测血硒含量，他回答说可以，并且三甲医院都有这个项目。听到这里，我松了一口气，决定去医院做个检测。

在医院里，我遇到了一个年轻的护士，她告诉我她也在服用硒片来改善自己的皮肤问题。我们聊了一会儿，发现我们都有相似的健康问题。她的分享让我更加坚定了继续补硒的决心。

回到家后，我开始思考如何更好地管理自己的健康。许医生的话语一直在我耳边回响：“健康无小事，遇到问题及时就医。”我决定改变自己的生活方式，多运动，少熬夜，合理饮食，并继续补硒以改善肾虚和遗精的问题。

现在，我已经坚持补硒和健康生活方式几个月了，感觉身体状况有了明显的改善。每天早上醒来，我都能感受到一股新的活力和动力。感谢许医生和京东互联网医院的帮助，我终于找到了改善健康的正确路径。

如果你也有类似的问题，不妨试试补硒和改变生活方式。记住，健康是最宝贵的财富，值得我们去珍惜和保护。在线问诊和京东互联网医院是非常方便和可靠的选择，希望大家都能关注自己的健康，过上更美好的生活。