我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。每次我妈都会说我这样会近视，会驼背，但我总是当耳旁风。直到有一天，我突然发现自己腰疼得厉害，连打喷嚏都疼。起初我以为是因为我最近工作压力大，总是熬夜加班，导致的。但是疼痛感越来越强烈，我开始担心起来。

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我可能是腰肌筋膜炎。听到这个结果，我感到既惊讶又害怕。医生解释说，这种病通常是由于长时间保持同一姿势，或者受凉引起的。我想起了我经常在床上看书的习惯，难道这就是罪魁祸首？

医生给我开了一些药，并且建议我改变一些生活习惯。比如，不要久坐低头超过一小时，需要每隔一段时间就站起来活动一下；加强锻炼腰背肌，避免受凉和久坐；弯腰搬东西这些动作也要少做。听完医生的建议，我开始反思自己的生活方式，意识到我需要做出一些改变。

在接下来的日子里，我按照医生的建议去做。每天早上我会做一些简单的拉伸运动，晚上也会坚持做一些腰背肌的锻炼。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量保持正确的姿势。慢慢地，我的腰疼症状开始减轻，生活也变得更加规律和健康。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的舒适而忽视了自己的身体。只有当我们真正关心和爱护自己的身体，才能拥有更好的生活质量。所以，大家一定要注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！