我叫小芳，今年25岁，最近我发现自己的例假时间变得异常短，通常只持续两天就结束了。起初我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者生活习惯改变所致。但是这种情况持续了几个月，我开始感到担忧，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了一些相关信息，发现有很多人都遇到过类似的问题。其中一条搜索结果引起了我的注意：“连续两天遗精是肾虚吗？”我虽然不是男性，但这条信息让我联想到自己可能也存在某种健康问题。于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询。

我很快就与一位妇产科医生取得了联系。医生问了我一些基本问题，包括月经周期、月经量等。通过我们的交流，医生了解到我从5月份开始月经不正常，量少，且持续时间短。医生询问了我的生活习惯和近期是否有手术史或使用药物等情况。我告诉她我最近有时候喝凉水，但以前也吃凉的，没有这么大反应。医生还问了我的性生活和避孕方式，以及是否有生育过。我坦诚地告诉她我没有生育过，之前看过一些关于脾虚肾虚的文章，想知道饮食上能否调理。

医生建议我注意休息、避免熬夜、少食生冷、避免偏食，荤素搭配，并可以经前、经期饮用红糖姜茶，注意腹部保暖，每日温水泡脚。这些方法对改善月经都有帮助。医生还提醒我，如果觉得月经量有减少，可以使用药物来调整。同时，医生也指出我的体重增加可能对月经产生影响。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活习惯。每天晚上我都会泡脚，避免吃生冷食物，并且注意腹部保暖。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量做到荤素搭配。经过一段时间的调整，我的月经情况有所改善，持续时间变长了，量也增加了一些。

我非常感谢京东互联网医院的医生，她的专业建议和耐心解答让我找到了解决问题的方法。现在我已经恢复了正常的月经周期，生活也变得更加规律和健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！