我叫小李，今年32岁，经营着一家小店。生活看似平静，但内心却总是翻腾不息。每当我独自坐在店里，脑海中就会浮现出一幕幕过去的旧事和烦恼，甚至是那些从未发生过的可怕事情。这些想法像一只无形的手，紧紧抓住我的心，令我无法自拔。

我曾经尝试过各种方法来摆脱这种状态，包括运动、冥想、甚至是看心理医生。但似乎都没有什么效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试在线问诊。

我选择了一个名叫张医生的心理医生，向他描述了自己的症状。张医生非常耐心地听我倾诉，并告诉我这是一种常见的心理问题，叫做“灾难性思维”。他解释说，这种思维模式会让人过度关注负面情绪和想法，进而影响日常生活和工作。

张医生建议我进行一系列的认知行为疗法，帮助我改变这种不良的思维模式。同时，他也推荐我使用一些放松技巧，如深呼吸和渐进性肌肉松弛法，来缓解焦虑和压力。

在张医生的指导下，我开始了治疗。起初，我并没有看到明显的改善，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己不再那么频繁地陷入负面思维中，心情也变得更加平稳。即使在面对压力和挑战时，我也能更好地控制自己的情绪和反应。

现在，我已经不再依赖药物来控制自己的情绪。每当我感到焦虑或压力时，我会使用张医生教给我的技巧来帮助自己放松。虽然我知道这条路还很长，但我已经看到了希望的曙光。

如果你也在经历类似的问题，我想告诉你，寻求专业的帮助是非常重要的。不要害怕或羞于承认自己的问题，记住，你并不孤单。京东互联网医院是一个非常好的资源，可以为你提供便捷、专业的在线医疗服务。相信自己，相信你可以战胜任何困难。