我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，我突然感到头晕目眩，像是在云端飘荡。起初我以为只是疲劳所致，休息一下就好了。但是，症状并没有消失，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处求医，做了各种检查，最后医生告诉我，我的颈肩压迫引起了椎动脉供血不足，导致头晕。这个消息对我来说无疑是一个晴天霹雳。我从未想过自己的生活习惯会对健康造成如此大的影响。

在医生的建议下，我开始尝试各种方法来缓解症状。首先，我购买了一款专门针对颈肩压迫的按摩器，希望通过按摩来改善血液循环。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间低头工作或看手机，睡觉时也换了一个低一些的枕头。这些改变虽然看似微小，但却对我的症状有了明显的改善。

然而，随着时间的推移，我发现单纯依靠这些方法并不能完全解决问题。于是，我又去找医生，询问是否有其他的治疗方法。医生告诉我，口服药物的效果可能不太理想，但可以尝试针灸和物理治疗。于是我开始了针灸和物理治疗的旅程，虽然一开始效果并不明显，但坚持下来后，我的症状逐渐得到了缓解。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，生冷食物要注意忌口，避免对身体造成不必要的负担。同时，我也开始关注自己的情绪状态，发现当我心情不好时，症状也会加重。因此，我开始学习一些放松技巧，如冥想和深呼吸，来帮助自己保持良好的心态。

现在回想起来，那段时间虽然很艰难，但也让我成长了很多。通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性，并开始更加注重自己的生活方式和习惯。同时，我也想借此机会提醒大家，健康无小事，任何不适都应该及时就医，避免小病变大病。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我走出了困境，重新找回了健康和快乐的生活。