我还记得那个下雨天，我的耳朵突然开始疼痛，像被无数根针扎一样。起初，我以为只是普通的耳朵感染，没太在意。但是，疼痛越来越剧烈，甚至影响了我的日常生活。我开始担心，难道我得了什么严重的疾病？

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我我的外耳道肿胀疼痛是由于频繁挖耳朵和吃辛辣刺激食物引起的。听到这个结果，我既感到宽慰又有些尴尬。谁能想到，平时的小习惯竟然会导致这样的后果？

医生给了我一些建议：少掏耳朵，洗完澡后用棉棒轻轻擦干耳朵，避免水分滞留；用碘伏擦耳朵消毒；涂抹派瑞松软膏以减轻疼痛和肿胀；少吃辛辣刺激的食物。这些看似简单的方法，却对我的康复起到了关键作用。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚，我都会用棉棒轻轻擦干耳朵，避免水分滞留；每周两次，我会用碘伏擦耳朵消毒；每天三次，我会涂抹派瑞松软膏以减轻疼痛和肿胀。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃辛辣刺激的食物。

经过一段时间的治疗，我的耳朵逐渐恢复了正常。疼痛和肿胀消失了，我再也没有那种被无数根针扎的感觉。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，平时的小习惯也可能对我们的健康产生影响。从此，我开始更加关注自己的生活习惯，希望能够远离疾病的困扰。

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