我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，独自一人坐在窗前，听着外面的风声，想着自己的心事。可最近，这个习惯却让我感到异常的不适。每当我坐下，我的小腿和脚脖就会开始肿胀，像被什么东西紧紧包裹住一样，难受极了。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间站立或走路造成的。可随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至连平躺在床上也会出现肿胀的现象。我开始感到担忧，于是决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了一系列的检查。最终，他告诉我，我的小腿和脚脖肿胀可能是由于心功能或肝肾功能差引起的下肢水肿。

听到这个结果，我不禁感到一阵恐慌。心脏和肾脏都是人体非常重要的器官，如果它们出了问题，后果不堪设想。医生安慰我说，虽然这种情况需要引起重视，但并不一定意味着有生命危险，只要及时治疗，完全可以控制病情。

在医生的建议下，我开始了治疗。除了服用药物外，医生还教我一些日常生活中的小技巧，例如晚上睡觉时把下肢垫高，以帮助血液回流。同时，他也鼓励我多做一些有氧运动，增强心肺功能。

经过一段时间的治疗和调整，我的小腿和脚脖肿胀的情况有了明显的改善。虽然偶尔还会出现轻微的肿胀，但已经不再影响我的日常生活了。更重要的是，我也从这次经历中学到了很多关于健康的知识，明白了预防和早期治疗的重要性。

在这里，我想对所有关心自己健康的人说，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，也要注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯，才能拥有一个健康的身体。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我在困扰中找到了方向和希望。