我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我收到那份检查报告时，心情瞬间跌入谷底。颈动脉分叉处有斑块，0.26*0.06cm，虽然不大，但足以让我忐忑不安。

我决定寻求专业的医疗咨询，于是来到了京东互联网医院。医生耐心地听完了我的描述，问我是否有头晕、头疼等症状。幸运的是，我没有任何不适感。医生告诉我，斑块虽然不大，但饮食和生活习惯需要控制，否则可能需要吃药。

我有些担心，问医生是否需要立即开始服药。医生建议我先通过改变生活方式来控制血脂，包括戒烟、加强锻炼、控制体重、低盐低脂饮食等。我告诉医生我不抽烟，身高165体重106斤，医生说我可以先尝试改变生活方式，3个月或半年后再复查血脂和彩超。

我深深地感谢医生的建议，决定认真执行。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，尽量避免高脂肪、高胆固醇的食物，增加有氧运动的时间。几个月后，我再次进行了检查，结果显示我的血脂已经降至正常范围，颈动脉斑块也没有增大。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和改变不良生活习惯是非常重要的。京东互联网医院的医生给了我很好的建议和指导，让我能够更好地管理自己的健康。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！