我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的食物。无论是麻辣火锅还是辣椒炒肉，总能让我食欲大增。可惜，这个习惯也给我带来了麻烦。最近几个月，我总是感觉喉咙里有痰，时不时地咳嗽几声。起初，我以为是感冒引起的，没太在意。但是，随着时间的推移，这种情况并没有好转，反而越来越严重了。

我开始担心起来，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了耳鼻咽喉科医生**医生。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了一些相关问题。比如，我的喉咙有没有疼痛或瘙痒的感觉？我是否抽烟喝酒？痰的颜色是黄色还是白色？等等。

在了解了我的情况后，医生建议我拍一张咽喉部位的照片，以便更好地了解我的病情。虽然我一开始有些犹豫，但还是按照医生的指示拍摄了一张照片。医生看完照片后，告诉我可能是慢性咽炎引起的，并给了我一些生活小贴士。

医生说，慢性咽炎主要是由于不良的生活习惯引起的。比如，长期吸烟、喝酒、吃辛辣刺激的食物等都会对咽喉造成伤害。因此，首先要做的是戒烟戒酒，避免吃辣椒等刺激性食物。其次，要注意锻炼身体，增强体质，多进行室外活动，呼吸新鲜空气。还要注意天气变化，适当增减衣物，预防上呼吸道感染，增加咽喉的负担。最后，注意口腔和鼻腔卫生，口鼻的慢性感染可波及咽部粘膜导致咽炎。

我听完医生的建议，深感惭愧。原来，我的不良生活习惯已经对我的身体造成了影响。从那以后，我开始改变自己的生活方式，戒掉了抽烟喝酒的习惯，少吃辣椒等刺激性食物，多进行户外运动，注意口腔和鼻腔的清洁。经过一段时间的调整，我的喉咙不再有痰，咳嗽的次数也明显减少了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们应该从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。同时，也要学会及时就医，寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷的就医方式，让我在家中就能得到专业的医疗指导。感谢医生和京东互联网医院的帮助，我会继续保持良好的生活习惯，保护自己的健康。