我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重80kg。从小我就有一个不良的生活习惯——喜欢吃油腻的食物和甜食。加上工作压力大，经常熬夜，导致我的体重逐渐上升，血脂也开始偏高。去年体检时，医生告诉我我的总胆固醇和低密度胆固醇都高出正常范围，需要及时采取措施。

我开始尝试改变自己的生活方式，控制饮食，增加运动量。但是效果并不明显，血脂依然高于正常值。于是，我决定去看医生，寻求专业的帮助。

在京东互联网医院，我遇到了我的主治医生，张医生。张医生详细询问了我的生活习惯和病史，并对我进行了全面的检查。最终，他建议我服用立普妥来降低血脂，并告诉我需要注意的几点。

首先，张医生强调了饮食管理的重要性。他建议我保持低脂饮食，减少脂肪肉类的摄入，多吃水果、蔬菜和粗粮。同时，他也提醒我要适当摄入豆类和坚果，这对降血脂和保护血管有一定的作用。

其次，张医生告诉我要保持锻炼，提高自己的代谢能力。每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以帮助我降低血脂水平。

最后，张医生提醒我要戒烟酒，少喝含糖的饮料，多喝清淡的茶水。他说，患者要有心理准备，因为该病的治疗是一个长期的过程，必须要坚持才有效果，良好的生活和饮食习惯，同时必要时坚持使用药物，不可以随意中断药物治疗，定期监测血脂。

我按照张医生的建议，开始服用立普妥，并严格控制自己的饮食和生活习惯。一个月后，我去复查，结果显示我的血脂已经降至正常范围。张医生告诉我，虽然现在的结果很好，但我不能放松警惕，仍需要继续保持良好的生活习惯和定期复查血脂。

通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性。我们每个人都应该关注自己的身体健康，及时采取措施预防和治疗疾病。同时，我也感谢张医生和京东互联网医院的专业服务，他们帮助我找回了健康的生活方式。

如果你也面临着类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！