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我太瘦了,肩膀两边骨头凸起怎么办?

我太瘦了,肩膀两边骨头凸起怎么办?

我从小就被人称作“竹竿”,不仅因为我个子高,而且因为我实在太瘦了。每次照镜子,看到肩膀两边的骨头凸起,我总是感到一阵自卑。尤其是穿衣服的时候,总觉得自己像一根被风吹得东倒西歪的稻草,毫无美感可言。

我曾经尝试过各种方法来增重,但似乎都没有什么效果。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了脾虚可能会导致脸部松弛下垂塌陷的现象。我突然想起,自己也经常感到疲劳和食欲不振,难道这就是原因?

带着这个疑问,我来到了京东互联网医院,找了一位中医大夫进行咨询。医生听完我的描述后,仔细地检查了我的舌苔和脉搏,然后告诉我:“你的情况并不是脾虚导致的,而是正常的生理结构。别担心,这很正常。”

我有些失望,但医生继续说:“如果你真的想改善自己的体型,可以通过增肌来实现。这样不仅可以让你的肩膀看起来更饱满,还可以提高你的身体素质。”

我决定采纳医生的建议,开始了我的增肌之旅。每天我都会去健身房,认真地按照教练的指导进行训练。同时,我也调整了自己的饮食习惯,增加了蛋白质的摄入量。几个月后,我惊喜地发现,自己的肩膀真的变得更宽阔了,骨头凸起的现象也明显减轻了。

现在,每当我穿上衣服,看到镜子中的自己,我都会感到一阵自豪。虽然我还没有达到理想的体型,但我已经不再为自己的外表而感到自卑了。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事,遇到问题及时就医,真的很重要。消瘦肩膀凸起的调理指南 常见症状 消瘦肩膀凸起通常是由于体重过轻、肌肉不足等原因引起的。易感人群包括长期节食、运动不足、营养不良的人群。 推荐科室 建议就诊于营养科或内分泌科。 调理要点 1. 增加蛋白质摄入,多吃富含蛋白质的食物,如肉类、鱼类、豆类等。 2. 适量增加碳水化合物和脂肪的摄入,以提供足够的能量。 3. 进行适当的力量训练,帮助增加肌肉质量。 4. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、避免熬夜等。 5. 如果有必要,可以在医生的指导下使用一些增肌的营养补充剂,如蛋白粉等。

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宋斌

主任医师

感染内科

三甲
武汉科技大学附属天佑医院
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专业擅长:肺炎,肺气肿、慢性咳嗽、感冒、禽流感、感染性发热、变应性咳嗽、哮喘、支气管炎、鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等呼吸道疾病的诊治和鉴别诊断。病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。各类型结核病(肺结核病、淋巴结结核、肠结核、骨结核、胸/腰椎椎体结核、结核性脑膜炎、结核性胸膜炎、结核性腹膜炎、结核性心包炎、肺外结核病、耐药肺结核病、潜伏结核感染)的诊治。擅长艾滋病、水痘、百日咳等传染病的诊治和预防;擅长新冠及后续康复治疗指导;擅长呼吸道危急重症的诊断和治疗。对呼吸道三大危重症:咯血、肺栓塞、气胸的鉴别诊治有丰富的临床经验。擅长感染性发热,鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等上呼吸道疾病的诊治;擅长诊治支气管炎,肺炎等引起的咳嗽,咳痰,喘息等病症。擅长急性呼吸窘迫综合征、急性呼衰、慢性呼衰、呼吸机相关性肺炎、含铁血黄素肺炎、肺泡蛋白沉着症、失眠的诊治。擅长运用和调控呼吸机治疗各型呼吸功能受损性疾病,以及睡眠呼吸暂停综合征的鉴别诊治。
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感染内科

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罗杰

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三甲
树兰(衢州)医院
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专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
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