我叫张明，今年35岁，是一名飞行员。我的工作性质决定了我经常需要倒班，甚至有时候还要飞往不同的时区。这种生活方式对我的生物钟造成了极大的影响，导致我经常失眠，严重影响了我的工作和生活质量。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠问题，包括调整作息时间、进行深度呼吸、听轻音乐等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，希望能找到一些有效的解决方案。

在京东互联网医院上，我遇到了我的医生，李医生。我们首先进行了一次简单的交流，李医生问我多久了，情绪怎么样。我告诉她我已经倒班十余年了，情绪还行，只是因为倒班导致生物钟混乱，失眠严重。李医生建议我进行一个焦虑抑郁症状测试，结果显示我得了36分，属于轻度焦虑抑郁症状。

我向李医生表达了我的需求，希望她能给我开一些助眠的药。李医生考虑到我的工作性质和即将去非洲的计划，建议我使用阿普唑仑。由于在非洲可能买不到这种药，我决定去当地的医院购买。李医生告诉我需要挂神经内科的门诊，并提醒我这个药需要医生开具处方才能购买。

在李医生的帮助下，我顺利地购买到了阿普唑仑，并开始使用。这个药真的很有效，我的睡眠质量明显改善了。虽然我知道长期使用助眠药并不是一个好的选择，但在目前的情况下，这是我唯一能做的。

我想感谢李医生和京东互联网医院，感谢他们提供的专业服务和帮助。同时，我也想提醒大家，倒班工作虽然很辛苦，但我们也要注意自己的身体健康，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！