我总是睡不好，吃了褪黑素也只能睡两小时，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫小李，今年28岁，工作压力大，经常熬夜加班，导致我长期失眠。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里想着各种事情，无法入睡。即使勉强睡着了，也只能睡两个小时就醒了，之后再也睡不着。这种情况已经持续了半年多，严重影响了我的工作和生活。

我曾经尝试过各种方法来改善睡眠，包括喝牛奶、听轻音乐、做深呼吸等，但都没有效果。后来，我听说褪黑素可以帮助改善睡眠，于是就去药店买了一瓶。然而，吃了褪黑素后，我的睡眠并没有明显改善，仍然只能睡两个小时就醒了。每天早上，我都感觉非常疲惫，头昏眼花，工作效率也大打折扣。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常专业的医生。他的名字叫张医生，是一位神经精神科医生。张医生听完我的情况后，首先问我是否有抑郁病史。因为我曾经有过一段时间的抑郁症状，所以我告诉他有。张医生说，安眠类药物可能会与我的抑郁病史产生冲突，需要谨慎使用。然后，他又问我是否有心理压力。我说没有，只是想好好睡一觉，否则太影响工作学习了。

张医生听完我的回答后，决定给我开一些药物。他说，这些药物可以帮助我改善睡眠质量，但需要注意服用方法和剂量。由于我不方便接电话，张医生就先给我开了药，并告诉我等我有时间了再来找他聊天。过了一会儿，张医生又发来消息，问我是否还有之前的药物。我说有，并且已经在药房买了。张医生说，那就好，先用之前的药物试试看，如果效果不佳再换其他药物。

我按照张医生的建议，继续服用之前的药物。然而，效果仍然不理想。于是我再次联系张医生，请求他换一种药物。张医生说，好的，我会给你换一种药物。过了一会儿，张医生发来消息，告诉我已经换了药物，并且详细说明了服用方法和注意事项。我按照他的指示，开始服用新药物。

几天后，我再次联系张医生，告诉他新药物的效果非常好，我可以睡整夜了。张医生很高兴，告诉我继续服用，并且要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，他也建议我定期复诊，以便及时调整治疗方案。

通过这次经历，我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业性。张医生不仅给了我有效的治疗方案，还耐心地解答了我的问题，帮助我走出了失眠的困扰。我非常感谢张医生和京东互联网医院，希望更多的人能够受益于他们的服务。

如果你也遇到了睡眠问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生都是非常专业和负责的，会根据你的具体情况给出最合适的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能拥有一个健康的身体和良好的睡眠质量。